# Respiration profonde pour gérer le stress et l’anxiété

- Publication d'origine: https://www.twitter.com/i/status/2115511442166227455
- Compte source: [@Iceman_Hof](https://x.com/Iceman_Hof)
- Langue source: anglais
- Langue cible: français
- Durée: 0:54
- Publié le: 2026-10-29
- Traduction automatique. Vérifiez l'original avant de citer.
- URL canonique: https://www.translate.mom/transcript/44j9hwTrt1Lf/fr/respiration-profonde-pour-g%C3%A9rer-le-stress-et-l-anxi%C3%A9t%C3%A9
- Version en langue originale: https://www.translate.mom/transcript/44j9hwTrt1Lf/en/deep-breathing-for-stress-and-anxiety.md

## Transcription

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/44j9hwTrt1Lf/fr/respiration-profonde-pour-g%C3%A9rer-le-stress-et-l-anxi%C3%A9t%C3%A9) Le stress vous fait, euh, passer en mode sympathique ce qui se traduit par une respiration très superficielle.

[0:09](https://www.translate.mom/transcript/44j9hwTrt1Lf/fr/respiration-profonde-pour-g%C3%A9rer-le-stress-et-l-anxi%C3%A9t%C3%A9?t=9) Rapide. Si vous le remarquez, «Et je veux dire ça, et je, je veux, je, je…»

[0:18](https://www.translate.mom/transcript/44j9hwTrt1Lf/fr/respiration-profonde-pour-g%C3%A9rer-le-stress-et-l-anxi%C3%A9t%C3%A9?t=18) Arrêtez.

[0:22](https://www.translate.mom/transcript/44j9hwTrt1Lf/fr/respiration-profonde-pour-g%C3%A9rer-le-stress-et-l-anxi%C3%A9t%C3%A9?t=22) Oui, me voilà. Si vous ressentez l’anxiété, vous voulez la faire disparaître, le mieux est de respirer profondément 30 fois en inspirant, de retenir une minute, puis de recommencer, encore et encore, jusqu’à sentir que vous maîtrisez totalement votre chimie,

[0:40](https://www.translate.mom/transcript/44j9hwTrt1Lf/fr/respiration-profonde-pour-g%C3%A9rer-le-stress-et-l-anxi%C3%A9t%C3%A9?t=40) l’anxiété disparaît, et vous pouvez l’expérimenter, le ressentir et vous le garantir à vous-même.