# Футбольные упражнения в ограниченном пространстве: 4 на 4 и 5 на 5

- Original post: https://www.twitter.com/i/status/2108249687325106475
- Source account: [@auresports](https://x.com/auresports)
- Source language: Spanish
- Target language: Russian
- Duration: 3:18
- Published: 2026-10-08
- Machine translated. Check the original before quoting.
- Canonical URL: https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5
- Original-language version: https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/es/ejercicios-de-f%C3%BAtbol-en-espacios-reducidos-4-contra-4-y-progresiones.md

## Transcript

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5) Это игрок, который начинает владение, и здесь у нас четыре игрока, которые сейчас располагаются широко, но потом сожмутся в зоне в которой будет вестись игра на ограниченном пространстве. Эта структура позволяет развивать игровые ситуации, в которых можно тренировать игру на ограниченном пространстве как тактический элемент.

[0:19](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=19) Что у нас в этой зоне? У нас четыре на четыре, где мы можем добавить по внешнему джокеру на каждом из флангов, имитируя этого игрока и этого игрока, и внутреннего джокера.

[0:30](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=30) Это классическое упражнение четыре на четыре плюс три, которое проходит примерно на поле 15 на 15. Что оно позволяет делать?

[0:38](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=38) Оно позволяет контролировать мяч в зоне, сразу прессинговать после потери, а также обеспечивать контроль над Позиции, непрерывность, мобильность и динамика на ограниченном участке поля. Но если расширим его, то также найдём ситуации пять на пять, потому что можем играть флангами и можем

[0:56](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=56) создавать разные виды построений. Давайте посмотрим ещё раз.

[1:00](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=60) Обратите внимание на игрока, который начинает. Посмотрите, как они располагаются с тактической точки зрения, согласно модели.

[1:07](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=67) Это даёт нам отправную точку. Принимающий, мобильность, и обратите внимание здесь, насколько эта тактическая ситуация крайне важна — мобильность этого игрока. Если бы он остался в этой зоне, то есть, используя один и тот же вертикальный коридор, мяч приходит к этому сектору и к этому сектору, но перекрыты все линии паса.

[1:26](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=86) Поскольку этот игрок продолжает движение и уводит его за собой, возникает двойной вариант в защите у игрока, который находится сзади.

[1:33](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=93) Этот не преследует, он остаётся на линии паса, а этот не может идти прессинговать, потому что теряет промежуточную зону.

[1:40](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=100) Передачи нет, и всё это происходит в очень маленьком пространстве.

[1:44](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=104) Это позволяет взаимодействовать, здесь мы закрываем зону, и в этом случае команда переводит мяч на другой фланг из-за положения корпуса.

[1:52](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=112) Представьте, что этот игрок, вместо того чтобы развернуться так, принимает мяч дальней ногой, ногой, которая дальше.

[2:00](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=120) Это сложнее, мяч идёт быстро, я знаю, но этому обучают.

[2:04](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=124) Если бы он повернулся спиной к линии, принимая мяч, у него были бы все возможности для атаки.

[2:11](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=131) Как мы это тренируем? Не будем ограничиваться видеоанализом.

[2:14](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=134) Я перейду к модулю двухмерной доски и покажу вам три анимации, основанные на изучении такой ситуации.

[2:22](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=142) В инструменте 2D я нарисовал три упражнения.

[2:26](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=146) Первое — классическое четыре против четырёх плюс три, которое мы видели в той зоне на основе видеоанализа. Прогрессия пять против пяти плюс три с комбинированными пространствами, также используя ширину, вводим пространство внутрь, пространство пятнадцать на тридцать, то есть удваиваем это пространство и разыгрываем ситуацию

[2:45](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=165) аналогично, с нейтральными игроками по диагонали.

[2:47](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=167) И расширенная ситуация, которую можно перевести в действие с завершением в стандартные ворота, даже с атакой на двое мини-ворот в этом секторе. Давайте запустим и посмотрим три анимации, но это классические упражнения.

[3:01](https://www.translate.mom/transcript/7eA0UtvQwyRY/ru/%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5-4-%D0%BD%D0%B0-4-%D0%B8-5-%D0%BD%D0%B0-5?t=181) Эти упражнения должны исходить из твоей игровой модели, они должны исходя из твоего анализа, они опираются на эту тактическую основу, основанную на твоей модели и на изучении твоей команды во время соревнований.