# تمرين التصفيق والتربيت على المرفقين والإبطين لمسارات الطاقة

- المنشور الأصلي: https://www.twitter.com/i/status/2121298240264143086
- الحساب المصدر: [@yajnshri](https://x.com/yajnshri)
- لغة المصدر: الإنجليزية
- اللغة الهدف: العربية
- المدة: 1:31
- تاريخ النشر: 2026-11-14
- ترجمة آلية. راجع النص الأصلي قبل الاقتباس.
- الرابط الأساسي: https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9
- النسخة باللغة الأصلية: https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/en/hand-clapping-and-cupped-hand-tapping-for-energy-meridians.md

## النص

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9) سأريك. ثم صفّق بيديك تسع مرات. واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة، سبعة، ثمانية، تسعة.

[0:09](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=9) ثم استخدم يدك اليمنى لتقبّض على المرفق، هذا الجزء، تسع مرات.

[0:14](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=14) واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة، سبعة، ثمانية، تسعة.

[0:18](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=18) ثم افعل ذلك بالذراع اليمنى. واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة، سبعة، ثمانية، تسعة.

[0:25](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=25) ثم استخدم يدك اليمنى لتقبّض على إبط ذراعك اليسرى تسع مرات بوضع يدك خلف رأسك.

[0:36](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=36) واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة، سبعة، ثمانية، تسعة.

[0:41](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=41) وافعل ذلك في الجانب الأيمن. واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة، سبعة، ثمانية، تسعة.

[0:47](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=47) ثم كرر ذلك ثماني مرات أخرى. ليصبح المجموع تسع مرات.

[0:53](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=53) تأكد من أن يدك مقعّرة، صحيح؟ لا تستخدم كفًا مسطحًا لضرب ذلك الثني.

[0:58](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=58) عندما تضمّ يدك، استخدم الاهتزاز ليتغلغل أعمق في الأنسجة.

[1:04](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=64) استخدم الاهتزاز للمساعدة في فتح القنوات.

[1:08](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=68) في أيدينا، لدينا، أمم، أربع قنوات للطاقة، وهي مسارات طاقة تصل مباشرةً إلى القلب.

[1:15](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=75) كلها موجودة في اليدين. لذلك، فإن وضع الكؤوس على اليدين، ووضعها على هذه المناطق، يمكن أن يساعد في تعزيز الدورة الدموية في القلب.

[1:24](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/ar/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B5%D9%81%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%81%D9%82%D9%8A%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9?t=84) إذا لم تكن لديك أي مشكلات في القلب، من خلال فعل—