# El Çırpma ve Çukur Elle Vurma: Kalp Meridyenleri Egzersizi

- Orijinal gönderi: https://www.twitter.com/i/status/2121298240264143086
- Kaynak hesap: [@yajnshri](https://x.com/yajnshri)
- Kaynak dil: İngilizce
- Hedef dil: Türkçe
- Süre: 1:31
- Yayınlanma: 2026-11-14
- Makine çevirisi. Alıntı yapmadan önce orijinalini kontrol edin.
- Kanonik URL: https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi
- Orijinal dildeki sürüm: https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/en/hand-clapping-and-cupped-hand-tapping-for-energy-meridians.md

## Transkript

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi) Sana göstereceğim. Ellerini dokuz kez çırp.

[0:05](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=5) Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz.

[0:09](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=9) Sonra dirseğini kavramak için sağ elini kullan, şu kısmı dokuz kez.

[0:14](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=14) Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz.

[0:18](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=18) Sonra sağ kolunu yap. Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz.

[0:25](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=25) Sonra kavramak için sağ elini kullan sol kolunun koltuk altına dokuz kez elini başının arkasına koyarak.

[0:36](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=36) Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz.

[0:41](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=41) Sonra sağ tarafını yap. Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz.

[0:47](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=47) Sonra sekiz kez daha tekrarla. Toplamda dokuz kez.

[0:53](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=53) Elini çanak yapmayı unutma, tamam mı? O kıvrıma düz avuç içiyle vurmayacaksın.

[0:58](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=58) Elini çanak yaptığında titreşimle dokuların daha derinlerine ulaşırsın.

[1:04](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=64) Titreşimi, kanalları açmaya yardımcı olması için kullanın.

[1:08](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=68) Ellerimizde, şey, dört enerji kanalı var, kalbe doğrudan bağlanan meridyenler.

[1:15](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=75) Hepsi ellerde. Ellerinizi, bu bölgeleri kupa yaparak, kalbin kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz.

[1:24](https://www.translate.mom/transcript/88JsUiuSXUJb/tr/el-%C3%A7%C4%B1rpma-ve-%C3%A7ukur-elle-vurma-kalp-meridyenleri-egzersizi?t=84) Kalp sorununuz yoksa, bunu yaparak—