# Cinco afirmações para dormir por sete noites

- Publicação original: https://www.twitter.com/i/status/2096053921936810462
- Conta de origem: [@yajnshri](https://x.com/yajnshri)
- Idioma de origem: inglês
- Idioma de destino: português
- Duração: 1:51
- Publicado: 2026-09-05
- Tradução automática. Confira o original antes de citar.
- URL canônica: https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites
- Versão no idioma original: https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/en/five-sleep-affirmations-to-repeat-for-seven-nights.md

## Transcrição

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites) Repita estas cinco afirmações antes de dormir todas as noites durante as próximas sete noites. Sua mente leva sua última instrução para a cama com ela, então vamos mudá-la com isto.

[0:12](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=12) Salve isto para tê-lo hoje à noite e envie para alguém cujo sono precisa disso agora. E, após sete noites, volte e comente o que mudou para você.

[0:22](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=22) Então apague as luzes. Coloque a mão sobre o coração.

[0:25](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=25) É muito importante. Inspire devagar uma vez e diga comigo: Fiz o suficiente por hoje.

[0:45](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=45) Meu corpo sabe descansar, e eu permito que ele descanse.

[0:57](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=57) Estou em segurança. Estou aquecida. Estou em casa.

[1:08](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=68) Amanhã me encontra descansada.

[1:20](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=80) Acolho um sono profundo e tranquilo.

[1:32](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=92) Obrigada, obrigada, obrigada. Sete noites, cinco frases. Pequenas o bastante para guardar, fortes o bastante para começar a sentir.

[1:43](https://www.translate.mom/transcript/8QHFw45K0u1k/pt/cinco-afirma%C3%A7%C3%B5es-para-dormir-por-sete-noites?t=103) E, se você quiser o desafio gratuito de recomeço de catorze dias, então é só comentar "redefinir" abaixo e terei prazer em enviar-lhe o link para começar.