# 冥想解析：观察念头、专注咒语与三摩地

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- 源语言: 英语
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- 时长: 2:04
- 发布日期: 2026-10-16
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## 文字稿

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[0:21](https://www.translate.mom/transcript/9az96Ka8lV6W/zh/%E5%86%A5%E6%83%B3%E8%A7%A3%E6%9E%90-%E8%A7%82%E5%AF%9F%E5%BF%B5%E5%A4%B4-%E4%B8%93%E6%B3%A8%E5%92%92%E8%AF%AD%E4%B8%8E%E4%B8%89%E6%91%A9%E5%9C%B0?t=21) 一般来说，你脑海里的声音就是你的心智，而你并不是你的心智。你是那个能觉察到自己心智的存在。

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[1:42](https://www.translate.mom/transcript/9az96Ka8lV6W/zh/%E5%86%A5%E6%83%B3%E8%A7%A3%E6%9E%90-%E8%A7%82%E5%AF%9F%E5%BF%B5%E5%A4%B4-%E4%B8%93%E6%B3%A8%E5%92%92%E8%AF%AD%E4%B8%8E%E4%B8%89%E6%91%A9%E5%9C%B0?t=102) 持续生起的念头。如果我们能正确做到这一点，它就会开启通往彻底解脱的门，即三摩地。

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[1:57](https://www.translate.mom/transcript/9az96Ka8lV6W/zh/%E5%86%A5%E6%83%B3%E8%A7%A3%E6%9E%90-%E8%A7%82%E5%AF%9F%E5%BF%B5%E5%A4%B4-%E4%B8%93%E6%B3%A8%E5%92%92%E8%AF%AD%E4%B8%8E%E4%B8%89%E6%91%A9%E5%9C%B0?t=117) 听起来不错。

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