# नेज़ल साइकिल और नाड़ी शोधन प्राणायाम

- Original post: https://www.twitter.com/i/status/2121193985800802668
- Source account: [@mohitk_v](https://x.com/mohitk_v)
- Source language: Hindi
- Duration: 1:53
- Published: 2026-11-13
- Canonical URL: https://www.translate.mom/transcript/B7h9L1lbxqJU/hi/%E0%A4%A8%E0%A5%87%E0%A4%9C%E0%A4%BC%E0%A4%B2-%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%87%E0%A4%95%E0%A4%BF%E0%A4%B2-%E0%A4%94%E0%A4%B0-%E0%A4%A8%E0%A4%BE%E0%A4%A1%E0%A4%BC%E0%A5%80-%E0%A4%B6%E0%A5%8B%E0%A4%A7%E0%A4%A8-%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%A3%E0%A4%BE%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%AE

## Transcript

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[1:24](https://www.translate.mom/transcript/B7h9L1lbxqJU/hi/%E0%A4%A8%E0%A5%87%E0%A4%9C%E0%A4%BC%E0%A4%B2-%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%87%E0%A4%95%E0%A4%BF%E0%A4%B2-%E0%A4%94%E0%A4%B0-%E0%A4%A8%E0%A4%BE%E0%A4%A1%E0%A4%BC%E0%A5%80-%E0%A4%B6%E0%A5%8B%E0%A4%A7%E0%A4%A8-%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%A3%E0%A4%BE%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%AE?t=84) बिना जल्दी पांच बार। अब हाथ नीचे कीजिए और फिर से जांचिए।

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[1:45](https://www.translate.mom/transcript/B7h9L1lbxqJU/hi/%E0%A4%A8%E0%A5%87%E0%A4%9C%E0%A4%BC%E0%A4%B2-%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%87%E0%A4%95%E0%A4%BF%E0%A4%B2-%E0%A4%94%E0%A4%B0-%E0%A4%A8%E0%A4%BE%E0%A4%A1%E0%A4%BC%E0%A5%80-%E0%A4%B6%E0%A5%8B%E0%A4%A7%E0%A4%A8-%E0%A4%AA%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%A3%E0%A4%BE%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%AE?t=105) तो अगली बार मन बेचैन हो, बस पांच सांसें, चांद और सूरज और उनके बीच आप।