# Dê um Nome ao Seu Crítico Interior para Interromper Pensamentos Negativos

- Publicação original: https://www.twitter.com/i/status/2103613015601868999
- Conta de origem: [@\_masterymindset](https://x.com/_masterymindset)
- Idioma de origem: inglês
- Idioma de destino: português
- Duração: 1:20
- Publicado: 2026-09-29
- Tradução automática. Confira o original antes de citar.
- URL canônica: https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos
- Versão no idioma original: https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/en/name-your-inner-critic-to-interrupt-negative-thoughts.md

## Transcrição

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos) Um joguinho psicológico de que gosto para destruir todos os meus pensamentos negativos.

[0:03](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=3) E, antes de rolar a tela, eu sei que pareço ridículo.

[0:05](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=5) Alguém me chamou de Buda de fraternidade.

[0:06](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=6) Mas toda vez que tenho um pensamento negativo, agora tenho a consciência para fazer isto, e isso mudou completamente a minha vida porque, sinceramente, tornou-se um joguinho divertido de que gosto de brincar, e tem respaldo científico, o que é hilário.

[0:16](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=16) Mas a única coisa que faço, e vocês vão rir quando eu fizer, é sempre que você tem um pensamento negativo, e isto é para pessoas que pensam demais cronicamente, como eu, eu estou bem aqui com você, amigo. Sempre que você tiver— fica remoendo as coisas, você sabe, passa por esse processo, vocês vão rir quando eu fizer isso.

[0:28](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=28) Mas toda vez que você entra nessa toca de coelho, em vez de simplesmente se deixar levar, diga isso em voz alta.

[0:34](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=34) Mas não só isso, a parte mais divertida é que você faz assim.

[0:37](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=37) Você dá um nome a isso. Eu, pessoalmente, chamei o meu de Balthazar.

[0:41](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=41) Então, sempre que tenho um pensamento negativo, digo: "Ei, Balth, cala a porra da boca."

[0:46](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=46) E então espero, e penso no que será meu próximo pensamento e então eu geralmente só rio, e é um pensamento positivo.

[0:50](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=50) Então dê um nome ao seu crítico interior, interior.

[0:52](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=52) Dê um nome a isso sempre que estiver pensando demais, porque quando consegue separar você mesmo da emoção e se separar do pensamento negativo, isso é como o segundo nível de consciência para se tornar consciente e se dissociar no processo de ter esse pensamento negativo.

[1:05](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=65) Então, se conseguir se dissociar disso e não se identificar com o pensamento, mas ser um observador do pensamento, Eckhart Tolle fala sobre isso, é quando você realmente vai se sentir livre, e o primeiro passo para isso é dar-lhe um nome e se desligar da ideia de que é você, porque não é. É apenas um pensamento.

[1:18](https://www.translate.mom/transcript/BwQfyAF8Sbkt/pt/d%C3%AA-um-nome-ao-seu-cr%C3%ADtico-interior-para-interromper-pensamentos-negativos?t=78) É um carro que passa.