# التنويم الذاتي والتنفس لتسريع تحقيق الرغبات

- المنشور الأصلي: https://www.twitter.com/i/status/2117701647963230533
- الحساب المصدر: [@yajnshri](https://x.com/yajnshri)
- لغة المصدر: الإنجليزية
- اللغة الهدف: العربية
- المدة: 1:03
- تاريخ النشر: 2026-11-04
- ترجمة آلية. راجع النص الأصلي قبل الاقتباس.
- الرابط الأساسي: https://www.translate.mom/transcript/Fb3Q0vztTAFk/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%88%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%AA
- النسخة باللغة الأصلية: https://www.translate.mom/transcript/Fb3Q0vztTAFk/en/self-hypnosis-and-breathwork-for-faster-manifestation.md

## النص

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/Fb3Q0vztTAFk/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%88%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%AA) إذا أردت أن تتحقق تجلياتك أسرع بعشر مرات، فعليك أن تنوّم نفسك. وكل ما تحتاج إليه هو أخذ عشرين إلى ثلاثين نفسًا عميقًا، شهيقًا، وزفيرًا، وستهدّئ دماغك وتوصله إلى حالة ثيتا.

[0:11](https://www.translate.mom/transcript/Fb3Q0vztTAFk/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%88%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%AA?t=11) والآن، عندما يعمل دماغك على موجة ثيتا، تكون في حالة تنويم، وهذا هو الوقت المثالي لغرس أفكار جديدة وتجليات جديدة في عقلك الباطن.

[0:19](https://www.translate.mom/transcript/Fb3Q0vztTAFk/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%88%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%AA?t=19) ما تفعله هو إنشاء مسارات عصبية جديدة لصياغة مخططات جديدة في عقلك الباطن، وهذا يزوّد الكون بالتعليمات بشأن ما ينبغي له أن يخلقه في واقعك.

[0:29](https://www.translate.mom/transcript/Fb3Q0vztTAFk/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%88%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%AA?t=29) إذا أردت تسريع تجلياتك، فعليك ممارسة تمارين التنفس هذه، ثم تخيّل مشهد قصير لما تريده في حياتك. تخيّل نفسك داخل ذلك المشهد، مستمتعًا أيًّا كان ما تريد تجسيده.

[0:43](https://www.translate.mom/transcript/Fb3Q0vztTAFk/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%88%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%AA?t=43) وبمجرد أن تبلغ مستوى من الحماس وتشعر بنغمات من واقع امتلاك ما تريده، تكون الممارسة قد انتهت.

[0:49](https://www.translate.mom/transcript/Fb3Q0vztTAFk/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%88%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A7%D8%AA?t=49) بعدها، طوال ما تبقى من يومك، عليك فقط أن تتوقع أن تحدث لك أمور رائعة. عليك أن تحافظ على طاقتك مرتفعة، وأن تحافظ على إيجابيتك مرتفعة، وأضمن لك أن تجلياتك ستتحقق بسرعة أكبر بعشر مرات.