# 牛油果核的健康功效声称与食用方法

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- 来源账号: [@DMetabolicEdge](https://x.com/DMetabolicEdge)
- 源语言: 英语
- 目标语言: 中文
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- 发布日期: 2026-11-02
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## 文字稿

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[0:05](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=5) 果核，就是那个被你毫不留情地刺过然后扔掉的东西，扔进垃圾桶，其实是最强效的抗炎古代药物之一，在地球上。比姜黄更强，比绿茶更强。

[0:17](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=17) 让我告诉你，为什么最难处理的部分其实恰恰是让你痊愈最快的部分。

[0:21](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=21) 牛油果中七成的抗氧化剂其实都在果核里。果核其实含有单宁、黄酮类化合物，以及酚类化合物，能够彻底消灭，彻底消灭自由基。

[0:31](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=31) 牛油果果核含有能在实验室研究中杀死癌细胞的化合物同时不伤害健康细胞。那么要怎么使用它呢？

[0:39](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=39) 切开牛油果，取出果核，然后冲洗干净。晾一天或两天，直到表皮脱落。

[0:44](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=44) 用一把重刀小心地把它切成块，这东西可能比你上一段感情还难对付。

[0:49](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=49) 在冰沙、汤或茶里加入半茶匙。它很苦，所以最好和莓果混着吃，也可以加半根香蕉。

[0:56](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=56) 两周内，炎症会减轻，关节痛会缓解，消化也会改善，皮肤开始变好。

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[1:08](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=68) 这是一个由志同道合的人组成的社群，大家都在让自己的健康更上一层楼。

[1:11](https://www.translate.mom/transcript/KIv9Ojet5rJW/zh/%E7%89%9B%E6%B2%B9%E6%9E%9C%E6%A0%B8%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A3%B0%E7%A7%B0%E4%B8%8E%E9%A3%9F%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95?t=71) 看看 Drew's Life Reset。