# Como caminhar com os pés para fora afeta a fáscia e o movimento

- Publicação original: https://www.twitter.com/i/status/2118452817782603936
- Conta de origem: [@fasciacompany](https://x.com/fasciacompany)
- Idioma de origem: inglês
- Idioma de destino: português
- Duração: 1:02
- Publicado: 2026-11-06
- Tradução automática. Confira o original antes de citar.
- URL canônica: https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento
- Versão no idioma original: https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/en/how-walking-with-toes-out-affects-fascia-and-movement.md

## Transcrição

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento) Cada passo que você dá transforma seu corpo.

[0:03](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento?t=3) Ao caminhar com os dedos dos pés apontados para fora, os pés ficam mais achatados, os tornozelos cedem para dentro, a tíbia gira, e os joelhos desabam para dentro.

[0:15](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento?t=15) Isso força a pelve a se inclinar e a região lombar a compensar em excesso.

[0:22](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento?t=22) Mover- se assim tensiona a fáscia da língua aos dedos dos pés, o que nos faz envelhecer mais rápido.

[0:28](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento?t=28) Hoje, usamos sapatos apertados que enfraquecem os músculos dos pés.

[0:33](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento?t=33) Não é de admirar que tenhamos esquecido como nos mover corretamente.

[0:36](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento?t=36) Mas nossa fáscia se adapta rápido, então, se quiser reeducar a fáscia em qualquer idade, libere a tensão com a bola para fáscia, depois faça contrações com a toalha por dois minutos.

[0:52](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento?t=52) Isso vai reeducar a fáscia e melhorar seus movimentos para sempre.

[0:58](https://www.translate.mom/transcript/RogHaHwGZBjq/pt/como-caminhar-com-os-p%C3%A9s-para-fora-afeta-a-f%C3%A1scia-e-o-movimento?t=58) Comente “release” para receber um guia completo sobre a fáscia.