# 双下巴和火鸡脖跟练动作

- 原始帖子: https://www.twitter.com/i/status/2117424543140651516
- 来源账号: [@dr_ericberg](https://x.com/dr_ericberg)
- 源语言: 英语
- 目标语言: 中文
- 时长: 0:13
- 发布日期: 2026-11-03
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- 规范网址: https://www.translate.mom/transcript/TGMmkizSoVSh/zh/%E5%8F%8C%E4%B8%8B%E5%B7%B4%E5%92%8C%E7%81%AB%E9%B8%A1%E8%84%96%E8%B7%9F%E7%BB%83%E5%8A%A8%E4%BD%9C
- 原语言版本: https://www.translate.mom/transcript/TGMmkizSoVSh/en/double-chin-and-turkey-neck-exercises.md

## 文字稿

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/TGMmkizSoVSh/zh/%E5%8F%8C%E4%B8%8B%E5%B7%B4%E5%92%8C%E7%81%AB%E9%B8%A1%E8%84%96%E8%B7%9F%E7%BB%83%E5%8A%A8%E4%BD%9C) 如果你有这种双下巴，他们叫它 't火鸡脖'，现在就跟着做。

[0:03](https://www.translate.mom/transcript/TGMmkizSoVSh/zh/%E5%8F%8C%E4%B8%8B%E5%B7%B4%E5%92%8C%E7%81%AB%E9%B8%A1%E8%84%96%E8%B7%9F%E7%BB%83%E5%8A%A8%E4%BD%9C?t=3) 做这些练习，看看几天内会有什么变化。