# Transformer sa vie en 90 jours : repartir à zéro, se reconstruire, se réinventer

- Publication d'origine: https://www.twitter.com/i/status/2121222295385477311
- Compte source: [@BtvVeil](https://x.com/BtvVeil)
- Langue source: anglais
- Langue cible: français
- Durée: 1:00
- Publié le: 2026-11-13
- Traduction automatique. Vérifiez l'original avant de citer.
- URL canonique: https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer
- Version en langue originale: https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/en/how-to-transform-your-life-in-90-days-reset-rebuild-rebrand.md

## Transcription

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer) Vous pouvez changer de vie en 90 jours car il faut trois phases. La première : la remise à zéro.

[0:05](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=5) Vous devez comprendre ce qui se passe dans votre vie en ce moment et freine votre épanouissement.

[0:09](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=9) Votre environnement est-il trop en désordre pour penser clairement ?

[0:12](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=12) Trouvez ce qui ne va pas, rangez, et aménagez un espace créatif pour pouvoir commencer à produire des choses formidables, quelle que soit leur forme.

[0:18](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=18) Deuxième phase : la reconstruction. C’est le moment où vous commencez concrètement à décider de changer votre vie.

[0:24](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=24) Alors, trois jours sur les sept de la semaine, je vais faire quelque chose pour mon corps qui l’aidera à aller mieux.

[0:31](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=31) Je vais marcher pendant vingt minutes. Je vais à la salle dix minutes.

[0:34](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=34) Je vais courir pendant trente minutes. Peu importe la cadence et la fréquence, faites-le simplement trois jours sur sept dans la semaine.

[0:41](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=41) Et enfin, le changement d’image. C’est quelque chose que j’aurais aimé dire dans la vidéo YouTube, mais c’est la partie où, en gros, vous l’avez fait assez souvent pour vous dire : « Je connais mon nouveau moi. » Alors, si vous voulez tous les détails,

[0:56](https://www.translate.mom/transcript/Vr6LL4VQW3V3/fr/transformer-sa-vie-en-90-jours-repartir-%C3%A0-z%C3%A9ro-se-reconstruire-se-r%C3%A9inventer?t=56) ils sont ici et dans ma bio YouTube. Allez voir.