# Teknik Tekan Titik PC6 di Pergelangan Tangan untuk Tidur

- Postingan asli: https://www.twitter.com/i/status/2120089191933428165
- Akun sumber: [@f88i9](https://x.com/f88i9)
- Bahasa sumber: Arab
- Bahasa target: Indonesia
- Durasi: 1:11
- Diterbitkan: 2026-11-11
- Terjemahan mesin. Periksa versi asli sebelum mengutip.
- URL kanonis: https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur
- Versi bahasa asli: https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/ar/%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A9-pc6-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B5%D9%85-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85.md

## Transkrip

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur) Ada titik di tubuhmu. Kalau ditekan, bisa membantumu tidur.

[0:04](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=4) Titik? Ya. Mau kutunjukkan letaknya? Di mana?

[0:09](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=9) Oke. Jadi, letaknya di tanganmu. Jadi, ee, ini pergelangan tangan. Ya.

[0:14](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=14) Ukur tiga jari. Sebentar, aku lepaskan jam tanganmu.

[0:17](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=17) Kita lepaskan jamnya. Oke. Ukur tiga jari. Oke. Oke.

[0:22](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=22) Tekan titik yang kamu capai dengan ibu jarimu.

[0:25](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=25) Oke. Lalu tekan dengan cara yang tidak terlalu ringan atau terlalu kuat, sedang saja.

[0:32](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=32) Tekan selama dua atau tiga menit. Tekanan sedang.

[0:36](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=36) Sambil melakukan latihan pernapasan. Tarik napas dan embuskan perlahan.

[0:42](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=42) Setelah dua atau tiga menit, pindah ke tangan satunya.

[0:45](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=45) Ulangi latihan ini dua atau tiga kali di setiap tangan, dan kujamin tidurmu akan membaik. Hmm.

[0:52](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=52) Dan sebenarnya, sekarang aku dan grup Hussein di American University of Lebanon sedang melakukan penelitian tentang gelang yang dipakai di tangan yang menekan titik bernama PC6, dan kami sedang meneliti seberapa besar gelang itu memperbaiki tidur para dokter yang menggunakannya secara rutin.

[1:08](https://www.translate.mom/transcript/cWR5zZpJLt6C/id/teknik-tekan-titik-pc6-di-pergelangan-tangan-untuk-tidur?t=68) Semua produk perawatan kulit…