# كيف تخرج من الوحل الطيني إذا غرقت فيه؟

- المنشور الأصلي: https://www.twitter.com/i/status/2121169951109140891
- الحساب المصدر: [@Rainmaker1973](https://x.com/Rainmaker1973)
- لغة المصدر: الفرنسية
- اللغة الهدف: العربية
- المدة: 1:31
- تاريخ النشر: 2026-11-13
- ترجمة آلية. راجع النص الأصلي قبل الاقتباس.
- الرابط الأساسي: https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87
- النسخة باللغة الأصلية: https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/fr/comment-se-sortir-de-la-tangue-sans-s-enfoncer.md

## النص

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87) واصل الحركة، للأسف، يمكنني مواصلة الهبوط.

[0:02](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=2) سأتوقف هنا. ماذا نفعل عندما نصل إلى هذه المرحلة؟

[0:05](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=5) إما أن نتمدد، ونثني جسمنا، ونشبك ذراعينا، ونضع رأسنا عليهما، ونبسط كل شيء، ونتنفس، والأهم ألا نتحرك.

[0:14](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=14) مجرد تثبيت الطين حين تكونون في وضع أفقي، بحجم كافٍ، من الوركين حتى الرأس، والذراعان متشابكان.

[0:21](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=21) لا نحرّك الجزء العلوي بعد الآن. وبقدميك...

[0:25](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=25) ما عليك سوى تحريك قدميك. في الواقع، مجرد تحريك الطين سيُخرج الماء منه، وستُدفَع ساقاك بفعل ارتفاع الماء، بشكل مستقيم بمحاذاة جسمك.

[0:32](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=32) ستخرج متسخًا، بل مغطى بالقذارة. أنت حي. أجل، ستخرج.

[0:37](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=37) الآن، سيبدأ الأمر بأن يصبح غير مضحك إطلاقًا.

[0:38](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=38) إذًا، سأسرع. سنفعل ما اتفقنا عليه قبل قليل.

[0:41](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=41) نميل كثيرًا، كثيرًا. نبحث عن نقطة محددة هنا، وهناك.

[0:44](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=44) وبالساق الأخرى، من دون تحريك هذه الساق، لأن الأرضية الخشبية صلبة، ستتحركون بهذه الساق، بهذه الاهتزازة الصغيرة جدًا.

[0:51](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=51) فهمتم؟ لا أحرّك الحوض.

[0:56](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=56) سيمرّ الأمر على ما يرام.

[1:02](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=62) حسنًا، إذا لم تتحرك هناك، ولم تنخفض، فهذا جيد بالفعل.

[1:05](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=65) تفعل هذا، لكنه لا ينجح، وقد قلنا ذلك قبل قليل.

[1:09](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=69) إنه يطقطق. نثني الركبة، اتفقنا؟ ونفتح الزاوية، ولن نذهب إلى القدم الأخرى.

[1:17](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=77) إذا فعلت هذا… آه، لا ينجح. ولا اليدان أيضًا.

[1:22](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=82) لم أعد أستطيع. والآن، خذوا وقتكم ببطء شديد مع الكاحل.

[1:28](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/ar/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%A5%D8%B0%D8%A7-%D8%BA%D8%B1%D9%82%D8%AA-%D9%81%D9%8A%D9%87?t=88) ويتحرر الماء من الطين.