# Como sair da lama movediça: técnicas para libertar as pernas

- Publicação original: https://www.twitter.com/i/status/2121169951109140891
- Conta de origem: [@Rainmaker1973](https://x.com/Rainmaker1973)
- Idioma de origem: francês
- Idioma de destino: português
- Duração: 1:31
- Publicado: 2026-11-13
- Tradução automática. Confira o original antes de citar.
- URL canônica: https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas
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## Transcrição

[0:00](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas) Continue se mexendo, infelizmente, posso continuar afundando.

[0:02](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=2) Vou parar por aqui. O que se faz quando se chega a esse ponto?

[0:05](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=5) Ou a gente se deita, se dobra, cruza os braços, põe a cabeça em cima, deixa tudo estendido, solta o ar e, acima de tudo, não se mexe mais.

[0:14](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=14) Só de ficar imóvel na lama, quando você está na horizontal, com volume suficiente, dos quadris até a cabeça, braços cruzados.

[0:21](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=21) Não mexe mais a parte de cima. E com os pés...

[0:25](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=25) É só mexer os pés. Na verdade, só de agitar a argila a água vai ser liberada e suas pernas serão empurradas pela água que sobe, como se fosse em linha reta pelo seu corpo.

[0:32](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=32) Você sai sujo, mas está todo imundo. Você está vivo. É, você sai.

[0:37](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=37) Agora vai começar a ficar bem menos divertido.

[0:38](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=38) Então, vou me apressar. Vamos fazer o que combinamos há pouco.

[0:41](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=41) Incline bastante, bastante. Vamos procurar um ponto específico aqui, ali.

[0:44](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=44) E com a outra perna, sem mexer esta, já que a tanga é dura, vão mexer com esta, essa vibração bem pequenina.

[0:51](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=51) Entenderam? Não mexo a bacia.

[0:56](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=56) Vai correr bem.

[1:02](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=62) Pronto, se não mexeste aí, não desceste, já não é mau.

[1:05](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=65) Fazes assim, não resulta, já dissemos isso há pouco.

[1:09](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=69) Estala. Dobramos, estamos de acordo? E abrimos o ângulo e não vamos para o outro pé.

[1:17](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=77) Se fizeres isso… Ah, não resulta. As mãos também não.

[1:22](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=82) Agora já não consigo. E agora, vão com calma, bem devagarinho com o tornozelo.

[1:28](https://www.translate.mom/transcript/kOZQc5nyhOf4/pt/como-sair-da-lama-movedi%C3%A7a-t%C3%A9cnicas-para-libertar-as-pernas?t=88) E a água liberta-se da argila.