# Cristiano Ronaldo: dieta, treinos e conselhos para fazer gols - Publicação original: https://www.twitter.com/i/status/2119624325418340381 - Conta de origem: [@Times_eTorcidas](https://x.com/Times_eTorcidas) - Idioma de origem: português - Duração: 4:11 - Publicado: 2026-11-10 - URL canônica: https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols ## Transcrição [0:00](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols) Então o bagulho de comida, ele é fissurado, irmão. [0:02](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=2) Tu come errado, ele já fala. Ele, tipo, comia muito arroz quinoa, muito salmão, só peixe, pai. Era o segredo. Eu como peixe, mas igual a ele, não dá. Não, então tá, pera aí. [0:06](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=6) Ele, tipo, comia muito arroz quinoa, muito salmão, só peixe, pai. Era o segredo. Eu como peixe, mas igual a ele, não dá. Não, então tá, pera aí. [0:08](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=8) Cês tavam jantando, ele começava a falar: "Olha, guys, é..." Está errado. [0:13](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=13) Não, ele, ele só falava em português, que ele fala inglês, ele falou: "Não precisa falar italiano, cê fala inglês." [0:17](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=17) O italiano ficava bravo com ele. Mas ele é ele, né? Ele pode, né, mano. [0:22](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=22) Mas ele chegou a te dar um, um toque assim de tipo: "Aí, mas por aqui." [0:26](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=26) Técnico, toque de futebol mesmo. Extra campo ou dentro? Ou... Ambos? [0:27](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=27) Técnico, toque de futebol mesmo. Extra campo ou dentro? Ou... Ambos? [0:29](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=29) Com quem você tiver pra falar. No campo, ele me falou pra, que eu tava vindo muito buscar a bola no pé. [0:34](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=34) Ele falou: "Cê não vai fazer gol assim, não. [0:36](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=36) Tem que atacar mais- O espaço. O espaço." [0:38](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=38) Que, que hoje em dia é o meu forte, entendeu? [0:40](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=40) Nossa, então foi o principal conselho dele. [0:42](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=42) Conselho. Ele, o alegre, ele falou: "Ó, cê tá vindo buscar muito a bola no pé, mano. [0:46](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=46) Cê não vai fazer gol." Aí eu: "Que nada, tem que flutuar mesmo." [0:48](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=48) Sou novo, eu aguento correr. Aí ele: "Ó, começa a ficar mais na linha dos zagueiros, quando os cara pegar a bola, cê dispara." [0:53](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=53) E aí, passou um, dois ano, comecei a fazer um pouco isso, começou a dar certo. [0:57](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=57) Né, que o homem tava certo. É. E pra vida, ele te falou outra coisa extra campo também? [1:01](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=61) Esse dia eu tava pedalando com ele, antes do treino. [1:03](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=63) E aí: "E aí, como é que cê, cê é, gosta de ir pra festa e tal?" [1:06](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=66) Falei: "Mano, sou tranquilo." Tipo, tava conhecendo a vida ainda, né? [1:09](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=69) Ele: "Ó, seguinte, cê bebe?" Eu falei: "Não." [1:11](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=71) Ele falou: "Ó, um dia cê vai beber, mas cê toma só uma tacinha de vinho, quando der uma da manhã, cê vai pra casa descansar." [1:18](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=78) Eu fiquei com aquela brisa na cabeça, mano. [1:21](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=81) É a dica do homem, bebe uma tacinha uma hora, mete o pé. Uma tacinha de vinho, uma da manhã. bebe uma tacinha uma hora, mete o pé. Uma tacinha de vinho, uma da manhã. [1:25](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=85) Mas quem vai embora uma hora da manhã? O rolê tá começando. É, né? [1:27](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=87) Ainda mais pra brasileiro que gosta de uma festança. É difícil. [1:30](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=90) Aí cê falou: "Não, com certeza, só uma taça." Falei: "Não, beleza." [1:33](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=93) E eu nem bebo, nem... Falei: "Não, tranquilo." [1:36](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=96) Imagina ele com o filho dele, mano. Nossa! Nossa, deve ser insuportável. [1:39](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=99) Mano, deixa comer salgadinho, tomar refrigerante, sem fazer nada. [1:42](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=102) Sério? O filho dele, é, ele é chato com essas coisa. [1:44](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=104) E ele também quando via jogadores tendo uma atitude diferente ou bebendo refrigerante ou comendo salgado, fazendo qualquer coisa, ele: "Ó..." [1:51](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=111) É, tipo, carne, além do ponto assim, ele fala que tem uma, uma parada que não faz bem, comer carne muito... Passada. Passada. [1:59](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=119) Aí, Mitico. Essas dica assim. Beleza, chamaram minha atenção, viu? [2:03](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=123) Mitico gosta da carne esturricada. É. Quase dobrando no, na mesa, assim. [2:06](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=126) E chocolate que ele comia aqueles... Amargo? Nossa, mano, ruim pra caramba. [2:10](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=130) Ah, mas também é o Cristiano Ronaldo, porra. [2:12](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=132) Não, o homem vive, o homem é um robô, irmão. [2:14](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=134) O que que ele faz pra se divertir, mano? Treina. Eu acho que é, só treina. [2:16](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=136) O cara não come um pudim. E ele nos treino, como que era? Embaçado mesmo? [2:19](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=139) Ele treina no que ele precisa: finalização e velocidade. Depois vai embora. [2:23](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=143) Os cara começou a passar muita coisa, ele já começa a reclamar. [2:26](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=146) É isso que eu, isso que eu ia te perguntar, ele também... [2:28](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=148) Pô, tem que fazer gol, tem, ele gostava de fazer o específico pra ele, entendeu? [2:32](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=152) Ele meio que era um comandante ali também, da parada? É. Exato. Mas é foda, né? [2:36](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=156) E o treino de finalização, ele que montava pra ele, não era os cara que passava, não. [2:40](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=160) Eu vou treinar isso aqui, ó. Não, cê tá zoando, é sério? Não, é sério. Muito foda. [2:43](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=163) E tipo, não é que ele treinava, tipo, dez chutes. [2:46](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=166) Ele treinava, tipo, trinta com a direita, trinta com a esquerda. [2:49](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=169) Tanto que, tipo, uns três meses que eu tava lá, eu machuquei por causa dele, pô. [2:53](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=173) Tanto que treinou? Ele: "Vamo fazer uma competição?" Eu falei: "Vamo." [2:55](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=175) Aí ele chamou o Moise Kim, o Fadioli, e era eu e mais dois moleque. [3:00](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=180) Irmão, só limonada. Direita, esquerda, de longe. [3:03](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=183) Foi trinta com a direita, trinta com a esquerda. [3:05](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=185) Nesse último com a esquerda, fui dar uma chapada. [3:07](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=187) Adutor. O reto femoral. Tum. Ai. Aí eu já, cara, senti. [3:12](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=192) Aí já saí na passadinha, né? Doutor, Doutore, estou male. Estou male. [3:17](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=197) Tô male ali, como o Calciatto. Toma. Ah. [3:21](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=201) Aí fui fazer o exame e ela- Denunciou, não? [3:23](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=203) Eu nem falei pra ele, né? Saí na miúda, pai. Falei: "Não, cansei." [3:25](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=205) Como que é uma contusão dessa, irmão? É pisgada, é tipo um... [3:29](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=209) Rasgou? Beliscada e solta, tá ligado? Mas não dá uma raiva? [3:31](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=211) Ti-- tipo assim, cê olhar e falar assim: "Caralho, eu tenho dezoito anos, mano. [3:33](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=213) O cara tem quarenta. Desgraça." Irmão, ele é impressionante, mano. [3:38](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=218) Ele finaliza bem com as duas. A mesma força, a mesma precisão. [3:42](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=222) E quando ele erra um chute, ele fica... Agoniado. Mano, precisa falar nada, mas é mó da hora saber que cê já viu ele nu, tá ligado? [3:48](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=228) Que viu. Não. Viu. Ele tem mó voz de sunga, irmão. [3:52](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=232) Sério? Cê acha que ele não, o Cristiano não sabe que todo mundo ia querer manjar a rola dele, ele tomando banho? [3:57](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=237) Eu, se eu tô no mesmo time que ele, ia falar assim: Não, você... [3:58](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=238) Não precisa, não precisa ficar nessa. Cê ia dar banho nele, cara. [4:02](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=242) Não precisa ficar nessa. Cê ia dar banho nele. [4:03](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=243) Não precisa ficar nessa, Cristiano Ronaldo. [4:05](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=245) Aqui todo mundo é amigo. Tamo no mesmo time. [4:09](https://www.translate.mom/transcript/qTzhM04Z06hV/pt/cristiano-ronaldo-dieta-treinos-e-conselhos-para-fazer-gols?t=249) Cadê? Banho alto dos campeão