# التغلب على القلق وإيجاد السلام بتقبّل زوال كل شيء

- المنشور الأصلي: https://www.twitter.com/i/status/2117874351202574487
- الحساب المصدر: [@\_falsi1ke](https://x.com/_falsi1ke)
- لغة المصدر: الإنجليزية
- اللغة الهدف: العربية
- المدة: 3:06
- تاريخ النشر: 2026-11-05
- ترجمة آلية. راجع النص الأصلي قبل الاقتباس.
- الرابط الأساسي: https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1
- النسخة باللغة الأصلية: https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/en/overcoming-anxiety-by-embracing-impermanence.md

## النص

[0:01](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=1) أنت متوتر بشأن مقابلة عمل على كوكب لن يصمد.

[0:07](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=7) أنت، أنت قلق على أن تنجح وتصبح شخصًا مهمًا مع أن ذلك سيحدث قريبًا جدًا، أسرع مما تتخيل، سواء أصبحت شخصًا مهمًا أم لا، فلن تتذكرك روح واحدة.

[0:23](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=23) وهذا وحده كفيل بأن يحررك.

[0:27](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=27) على مدى آلاف وآلاف الملايين من السنين التي سبقتك، كان هناك أناس يقلقون بشأن الحصول على وظائف، والنجاة، واجتياز الدراسة، وإسعاد والديهم، وأن يصبحوا أشخاصًا مهمين.

[0:38](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=38) لا أحد يتذكرهم، ولا واحد منهم. كان هلعهم وتوترهم حقيقيين بقدر ما تشعر بهما الآن.

[0:49](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=49) التاريخ مليء بأناس أرقهم التفكير في أمور اختفت تمامًا.

[0:57](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=57) تختفي بلدان بأكملها. تختفي إمبراطوريات. الإمبراطورية، الإمبراطورية الماياوية، الإمبراطورية، الإمبراطورية الرومانية.

[1:05](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=65) هل يمكنك تخيل كم كان هناك من خوف ودراما وكان لا بد من اتخاذ قرارات صعبة خلال تلك الفترة؟

[1:14](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=74) وهي ليست حتى ذكرى. إنه، إنه سؤال عن التاريخ.

[1:18](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=78) لكن لا أحد يعرف حتى تفاصيل الأشخاص الذين كانت لديهم أحلام وشغف ومخاوف وحب وحياة.

[1:26](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=86) كأن الأمر لم يحدث قط. ومع ذلك، أنت تتعامل مع قائمة مهامك كأنها نص مقدس.

[1:34](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=94) تحوّل اللعب إلى ضغط. تحوّل الحركة إلى قياس.

[1:40](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=100) تحوّل الحياة إلى تقييم للأداء. وهذا هو الأمر الذي تنساه.

[1:47](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=107) لا تدع سلامك الداخلي يرتبط بنتيجة الشيء الذي تسعى للحصول عليه.

[1:54](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=114) لأنه في يوم ما، أقرب مما تظن، سيكون الأمر كما لو أنك لم توجد قط.

[2:00](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=120) وبصراحة، لا يهم الأمر. لا تربط قلقك بما هو زائل.

[2:06](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=126) اضحك على ذلك. ابذل قصارى جهدك. ابنِ ما تريد.

[2:10](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=130) ابنِ مسيرتك المهنية، وعلامتك التجارية، وإرثك.

[2:13](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=133) فقط لا تنسَ أن ما تبنيه ليس سوى قلعة من الرمل عند المحيط.

[2:19](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=139) مهما بدا لك مهمًا، فهو ليس سوى قلعة من الرمل عند المحيط.

[2:27](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=147) والقلق مصدره نسيان أن المدّ موجود. المدّ قادم إليك وإلى كل ما تصنعه.

[2:37](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=157) وقريبًا جدًا سيبدو الأمر وكأن قلعة الرمل لم تكن موجودة قط.

[2:41](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=161) الجدية هي المرض. واللعب هو العلاج. أنجز ما عليك، لكن لا تقدّسه.

[2:49](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=169) ابتكر، لكن لا تتوتر بسببه. لا شيء هنا يدوم طويلًا بما يكفي ليستحق خوفك.

[2:56](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=176) أنت على صخرة عائمة في قلب اللانهاية. أرخِ كتفيك.

[3:03](https://www.translate.mom/transcript/zqgTRs2uo6hY/ar/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%91%D9%84-%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%84-%D8%B4%D9%8A%D8%A1?t=183) كانت هذه دومًا لعبة.