Transcript · English → Arabic
English → Arabic transcript
إذًا، إذا كنت تريد أن تصبح خبيرًا في أي شيء، فهذا يتطلّب ثلاثة أشهر من 18
it takes three months of 18 minutes every single day.
دقيقة كل يوم. وإذا كنت تريد أن تصبح مُتقِنًا لشيء ما، فسيستغرق الأمر
it'll take 18 minutes every day for a year.
And then to bring physics into it,
فإن الجسم المتحرك سيبقى في حالة حركة. يستغرق الأمر 21 يومًا لتكوين عادة.
It takes 21 days to form a habit.
لذا بعد 21 يومًا، يصبح راسخًا أنك تفعل هذا الشيء تلقائيًا. ويكون من الصعب كسر العادة
And it's hard to break a habit once it's started.
بعد أن تبدأ. أي أن الجسم المتحرك سيبقى في حالة حركة ما لم
تؤثر عليه قوة خارجية محصّلة. لذلك بعد 21 يومًا ستكون قد دخلت في حالة
So, after 21 days, you'll already be in motion
حركة فعلًا ولن تتوقف إلا إذا حدث شيء جلل يخرجك عن المسار،
that knocks you off track,
مثل نوع من المآسي أو الصدمات التي تحدث في حياتك. سيكون من الصعب عليك
التوقف عن فعل ذلك بعد 21 يومًا. ستستمر فحسب. سيكون في داخلك الكثير من الزخم لدرجة أن
You'll just keep going.
There'll be so much momentum in you
الدافع لن يكون مهمًا أصلًا. ستفعل ذلك دون أدنى تفكير.
You'll just do it without a second thought.
End of transcript · 215 words · machine translated
Original transcript (English)
So, if you want to become an expert at anything, it takes three months of 18 minutes every single day. And if you want to be a master of something, it'll take 18 minutes every day for a year. And then to bring physics into it,
an object in motion is going to stay in motion. It takes 21 days to form a habit. So, after 21 days, it's set in stone that this is something that you just do. And it's hard to break a habit once it's started. Meaning that an object in motion will stay in motion
unless acted upon by a net external force. So, after 21 days, you'll already be in motion and it won't be stopped unless something monumental happens that knocks you off track, like some kind of tragedy or trauma that happens in your life.
It'll be difficult for you to stop doing it after 21 days. You'll just keep going. There'll be so much momentum in you that motivation won't even be a thing. You'll just do it without a second thought.
