English → Spanish transcript
Una taza de café bloquea el 60% de la absorción de hierro.
Bueno, yo tomo como cuatro o cinco tazas al día.
Igual yo, pero la verdad es que la cafeína atrapa el hierro en tu estómago y tu
cuerpo simplemente no puede usarlo.
Eh, pero no puedo simplemente dejar de tomar café.
No te preocupes, nadie va a renunciar a los lattes.
Lo que en realidad necesitas es ayudar a tu ferritina,
la proteína que almacena hierro, a funcionar mejor.
La ferritina es básicamente tu tanque de hierro. Si ese tanque está bajo,
como por debajo de 70, todo empieza a desmoronarse. El cabello empieza a caerse,
estás cansado todo el tiempo,
te sientes ansioso y ni siquiera sabes por qué.¿ Ansiedad también?
Sí, se necesita hierro para producir dopamina. Sin reservas de hierro,
no hay dopamina. Así que el ánimo,
la energía y la concentración bajan.
¿ Entonces solo debería tomar pastillas de hierro? La verdad, no.
La mayoría de las pastillas de hierro solo te arruinan el estómago y en realidad no
corrigen la ferritina.
Lo que en realidad necesitas es hierro suave,
vitamina C y lactoferrina juntas.
Así es como la ferritina realmente se llena. Ese es Ferraglow,¿ verdad?
Sí, exacto, esa es la que me funcionó a mí.
Escribe" ferritina" en los comentarios y te mando el enlace,
o encuéntralo en la bio.
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Original transcript (English)
One cup of coffee blocks 60% of your iron absorption. Okay, I drink like four or five cups a day. Same here, but the truth is Um, but I can't just stop drinking coffee. Don't worry, nobody's giving up lattes. What you actually need is to help your ferritin,
the protein that stores iron, work better. Ferritin is basically your iron tank. If that tank is low, like under 70, everything starts to fall apart. you're tired all the time, you feel anxious and don't even know why. Anxiety too? Yeah, iron is needed to make dopamine. No iron storage, no dopamine. So mood, energy, focus, all go down.
So I should just take iron pills? Honestly, no. Most iron pills just mess up your stomach and don't really fix ferritin. What you actually need is gentle iron, What you actually need is gentle iron, Vitamin C, and lactoferrin together.
That's how ferritin actually fills up. That's Ferraglow, right? Yeah, exactly, that's the one that worked for me. Comment "ferritin" and I'll send you the link, or find it in bio.
