Transcript · English → Turkish
Improving Eyesight Without Glasses
61 yaşındayım. Yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı
görme yetisi konusunda?
Kesinlikle var. Dışarıda Sustain Me adlı bir kitap var ve içinde bir
bölüm var,
görme yetisi üzerine. Orada Better Eyesight Without adlı bir kitaptan alıntı yapıyorum
Glasses, Dr. William Bates'in yazdığı bir kitap.
Bu kitabı yazdığı için neredeyse ruhsatını kaybediyordu, çünkü
insanlara gözlük kullanmadan görme yetilerini nasıl geliştireceklerini öğretiyordu,
işte bu yüzden yetmişli yaşlarımın başında olmama rağmen gözlüksüz o küçücük yazıları okuyabiliyorum.
gözlüksüz.
Şimdi, ışıklar bu kadar iyi olmasaydı, o yazıyı iki kat büyütmem gerekebilirdi.
Ama şunu da unutmayın, gözlüklerinizi ne kadar çok takarsanız
gözleriniz o kadar tembelleşir.
Ve Dr. William Bates'in gösterdiği üzere, sabahları gözleri zorlamak
gözlerinizi güçlendirir. Gözleri zorlamak
Yorgunken gece çalışmak gözleri zayıflatır, çünkü gözlerimiz beynimize bağlıdır.
Gözlerimiz beynimize bağlıdır.
Bunun gibi birkaç basit ipucu veriyor, gözleri iyi nemli tutmanın ne kadar önemli olduğunu
ve iyi bir gece uykusu çekmeye dikkat etmemiz gerektiğini gösteriyor.
Ayrıca,
beslenme, egzersiz, sadece temel basit kurallar
görme yeteneğinize yardımcı olur.
End of transcript · 161 words · machine translated
Original transcript (English)
I'm 61. Is there anything I can do to help with eyesight? There certainly is. There's a book called Sustain Me out there, and there's a chapter in there on eyesight, and I quote a, a book
in there called Better Eyesight Without Glasses by Dr. William Bates. He almost lost his license over writing that book because he's teaching people how to improve their eyesight without glasses, and that's why I can read that fine print even though I'm in my early 70s without glasses.
Now, if the lights weren't so good, I might need to have some two magnification on that. But also remember that the more you wear your glasses, the more lazy your eyes get. And what Dr. William Bates shows, that eye strain in the morning strengthens your eyes. Eye strain at
night when we're tired weakens the eyes, 'cause our eyes are connected to our brain. So just some simple tips like that, and he shows how it's important to keep the eyes well-hydrated, make sure to have a good night's sleep. Also,
nutrition, exercise, just the simple basic laws help your eyesight.
