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Using Psychology to Combat Negative Thoughts
Um joguinho psicológico de que gosto para destruir todos os meus pensamentos negativos.
E, antes de rolar a tela, eu sei que pareço ridículo.
Alguém me chamou de Buda de fraternidade.
Mas toda vez que tenho um pensamento negativo, agora tenho a consciência para fazer isto, e
isso mudou completamente a minha vida porque, sinceramente, tornou-se um joguinho divertido
de que gosto de brincar, e tem respaldo científico, o que
é hilário.
Mas a única coisa que faço, e vocês vão rir quando eu fizer,
é sempre que você
tem um pensamento negativo, e isto é para pessoas que pensam demais cronicamente, como eu,
eu estou
bem aqui com você, amigo. Sempre que você tiver—
fica remoendo as coisas, você
sabe, passa por esse processo, vocês vão rir quando eu fizer isso.
Mas toda vez que você entra nessa toca de coelho,
em vez de simplesmente se deixar levar, diga isso em voz alta.
Mas não só isso, a parte mais divertida é que você faz assim.
Você dá um nome a isso.
Eu, pessoalmente, chamei o meu de Balthazar.
Então, sempre que tenho um pensamento negativo, digo: "Ei, Balth, cala a porra da boca."
E então espero, e penso no que será meu próximo pensamento
e então eu
geralmente só rio, e é um pensamento positivo.
Então dê um nome ao seu crítico interior, interior.
Dê um nome a isso sempre que estiver pensando demais, porque quando consegue separar
você mesmo da emoção e se separar do pensamento negativo,
isso
é como o segundo nível de consciência para se tornar consciente e se dissociar no
processo de ter esse pensamento negativo.
Então, se conseguir se dissociar disso e não se identificar com o pensamento,
mas ser um
observador do pensamento, Eckhart Tolle fala sobre isso,
é quando você realmente
vai se sentir livre, e o primeiro passo para isso
é dar-lhe um nome e se desligar
da ideia de que é você, porque não é. É apenas um pensamento.
É um carro que passa.
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Original transcript (English)
A little psychology game I like to play to destroy all my negative thoughts. And before you scroll, I know I look ridiculous. Someone called me Frat Buddha. But every time I have a negative thought, I now have the awareness to do this, and it completely changed my life because it's honestly made it like a fun little game
that I like to play, and it's backed by science, which is hilarious. But the one thing that I do, and you're gonna laugh when I do it, is anytime you have a negative thought, and this is for chronic overthinkers like myself,
I'm right there with you, buddy. Anytime you have-- you're spinning the wheels, you know, you're going through that process, you're gonna laugh when I do it. But every time you go down that rabbit hole,
instead of just letting yourself go, voice it out loud. But not only that, the funnest part is you go like this. You name it something. I personally named mine Balthazar. So anytime that I have a negative thought, I go, "Yo, Balth, shut the fuck up."
And then I wait, and I think about what my next thought is gonna be, and then I usually just laugh, and it's a positive thought. So name your inner, inner critic. Name something every time you're overthinking because when you can separate
yourself from the emotion and separate yourself from the negative thought, that's like the second level of consciousness to become aware and disassociate in the process of having that negative thought. So if you can disassociate from that and not identify with the thought,
but be an observer of the thought, Eckhart Tolle speaks about this, that's when you're truly gonna feel free, and the first step in that is naming it and detaching
from the fact that it's you 'cause it's not. It's just a thought. It's a passing car.
