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Mental Strategies of Top Tennis Players
Se realizó un estudio en Florida, en una academia de tenis, y lo que
analizaron fue cuál era la diferencia entre esos tenistas
que están
entre los cinco mejores del mundo
frente a los que están entre los 25 mejores?
¿Era su dieta?
No.
¿Era su ejercicio? No.
¿Era cuándo empezaron a jugar? No.
¿Era su entrenamiento? No.
Esto fue lo que realmente descubrieron.
La diferencia entre las cinco personas mejor clasificadas del mundo y
las otras entre las 25 mejores
era
su forma de pensar.
En los diez a quince segundos
después de anotar un punto en tenis,
los atletas que pensaban en cosas
positivas,
cosas como: "Me encanta este juego. No hay ningún otro lugar donde prefiera
estar.
Puede que no haya conseguido ese golpe, pero voy a conseguir el próximo.
Miren esto."
A esos atletas que pensaban en positivo, les ralentizaba el ritmo
cardíaco,
ralentizaron su ritmo respiratorio,
y a lo largo de toda la competición, estaban conservando mucha
energía.
Se sentían mejor consigo mismos, y así,
durante todo un partido de tenis.
Al final, salieron victoriosos.
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Original transcript (English)
There was a study done in Florida at a tennis academy, and what they looked at was what is the difference between those tennis players that are top five in the world versus those that are top 25?
Was it their diet? No. Was it their exercise? No. Was it when they started playing the game? No. Was it their coaching? No.
What they actually found was this. The difference between the top five ranked people in the world and the others in the top 25 was their thinking.
In the 10 to 15 seconds after a point had been scored in tennis, those athletes that thought positive things, things such as, "I love this game. There's nowhere else I'd rather
be. I may have not got that shot, but I'm gonna get the next one. Watch this." Those athletes that thought positive, it slowed down their heart rate,
slowed down their breathing rate, and across the entire competition, they were conserving a lot of energy. They were feeling better about themselves, and thus, across an entire tennis match.
In the end, they were victorious.
