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Understanding Blood Pressure and Insulin Resistance
Te dijeron que 120 sobre 80 es bueno, pero esta es la verdad,
que lo normal es llenarles los bolsillos y eres doctor, aquí tienes otra pastilla.
¿Y adivina quién es la mina de oro? Así es, eres tú.
Si te estresa tu presión arterial,
¿adivina qué le está haciendo eso a tu presión arterial?
Tengamos una conversación real al respecto y te
revelaré un pequeño secreto y lo que quieren que sepas.
Ese número de arriba,
el sistólico, debería ser 110 más la mitad de tu edad.
Así es, aumenta a medida que envejeces.
No es una señal para entrar en pánico, es fisiología.
Y ese número de abajo, el diastólico, debería ser menor de 100.
Y si es más alto que eso,
eso significa que tus riñones y tu hígado están trabajando horas extras.
Estos son los dos números más importantes cuando se trata de tu presión arterial.
Pero echemos un vistazo más de cerca porque de esta siguiente parte no se habla.
La verdadera causa principal de la presión arterial alta es
algo llamado resistencia a la insulina y te voy a explicar
exactamente cómo funciona.
Cada vez que comes, tu cuerpo libera insulina.
La insulina es la llave que deja entrar el azúcar para que tus células obtengan energía,
pero aquí radica el problema.
Cuando comes con demasiada frecuencia,
demasiados bocadillos, demasiados carbohidratos y una cantidad loca de estrés, tu cuerpo se
inunda de insulina todo el día y tus células,
dejan de escuchar y se vuelven resistentes a la insulina.
Ahora tu cuerpo empieza a producir más insulina y ahora hay demasiada insulina.
Aquí es donde empiezan los problemas.
Demasiada insulina
hace que el cuerpo entre en estado de lucha o huida.
Esto hace que tus vasos sanguíneos se contraigan, tu ritmo cardíaco aumente,
y tus riñones comiencen a retener sal y agua.
Y eso, amigos míos, es la tormenta perfecta para la presión alta.
Pero esto no se detiene ahí.
Ese flujo constante de insulina es lo que causa inflamación en el cuerpo.
Irrita el revestimiento de tus arterias,
haciéndolas rígidas, duras y menos flexibles.
Y ahora tu corazón tiene que bombear cada vez más fuerte solo para mantener el flujo sanguíneo.
La presión sube, tu energía se agota, pero esta es la cruda realidad.
Hasta que no soluciones la resistencia a la insulina, no estarás solucionando la causa raíz.
Porque cuando reduces la insulina,
tus vasos sanguíneos se relajan y se vuelven más flexibles.
La inflamación disminuye y tu presión arterial comienza a normalizarse.
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Original transcript (English)
They told you that 120 over 80 is good, but here's the truth, that normal is filling up their pockets and you're a doctor, here's another pill. And guess who's the cash cow? That's right, you are. If you're stressed about your blood pressure, guess what that's doing to your blood pressure?
Let's have a real conversation about it and I'll let you in on a little secret and what they want you to know. That top number, systolic, should be 110 plus half your age. That's right, it rises as you age.
It's not a sign to panic, it's physiology. And that bottom number, diastolic, should be under 100. And if it's any higher than that, that means your kidneys and your liver are working overtime. These are the two most important numbers when it comes to your blood pressure.
But let's have a closer look because this next part is not talked about. The actual root cause of high blood pressure is something called insulin resistance and I'm gonna explain to you exactly how it works. Every single time that you have food, your body releases insulin.
Insulin is the key that lets sugar in so that your cells can get energy, but here lies the problem. When you eat too often, too many snacks, too many carbs, and a crazy amount of stress, your body becomes drenched in insulin all day long and your cells,
they stop listening and they become insulin resistant. Now your body starts to produce more insulin and now there's way too much insulin. This is where the trouble starts. Too much insulin causes the body to be in fight or flight.
This causes your blood vessels to constrict, your heart rate climbs, and your kidneys start holding on to salt and water. And that my friends is the perfect storm for high pressure. blood But it doesn't stop there. That constant flow of insulin is what causes inflammation in the body.
It irritates the lining of your arteries, making them stiff, hard, and less flexible. And now your heart has to pump harder and harder just to keep the blood flowing. The pressure rises, your energy tanks, but here's the cold hard truth. Until you fix insulin resistance, you are not fixing the root cause.
Because when you lower insulin, your blood vessels relax and become more flexible. Inflammation comes down and your blood pressure starts to normalize.
