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Mental Health and Gratitude in Sports
¿Qué tal, gente? Jay Glazer por aquí en mi gira de campamentos de la NFL,
y quería
parar y asegurarme de seguir haciendo mis chequeos de salud mental.
Hoy toca la lista de gratitud, y vaya, antes me despertaba cada
mañana temiendo despertar, temiendo los problemas en mi
teléfono,
temiendo solo irme a dormir. No quería quedarme despierto de noche
y esperar
los problemas de mañana. Así que
un, un monje tailandés me enseñó a hacer una lista de gratitud.
Estaba allá en Tailandia y este monje me dijo:
"Quiero que escribas
100 cosas por las que estés agradecido". Y me odiaba tanto en ese momento
que no se me ocurría nada. Dije:
"¿Gratitud? No voy a estar agradecido por nada". Yo
estaba…
Vaya, me sentía tan mal conmigo mismo. Y él solo dijo: "Bueno, Jay,
¿te gusta tu reloj?"
Y yo: "Sí, me gusta". "Ya va una". Y yo:
"Ah, ¿podemos usar cosas
así?". Dijo: "Sí". Dijo, eh: "Crees mucho en Dios, ¿verdad?". Dije:
"Sí". Dijo: "Ya van dos. ¿Amas a tu hijo?". "Sí". "Ya van
tres". Así que
realmente me enseñó a ser agradecido.
Así que escribí 100 cosas de todo en mi vida, y
una vez que lo logré, ahora todos los días me despierto
y escribo diez cosas por las que estoy agradecido del día
anterior o que van a pasar hoy. Diez cosas.
Es una forma mucho mejor de vivir cuando vives con gratitud.
Inténtalo.
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Original transcript (English)
What's happening, gang? Jay Glazer here on my NFL training camp tour, and wanted to stop and make sure I continue to do my mental health check-ins. So today's about gratitude list, and man, I used to wake up every single morning and dread waking up, dread the problems I'm gonna find on my
phone, dread just going to bed at night. Just didn't wanna sit there at night and wait for tomorrow's problems. So I got taught by a, a Thai monk how to do a gratitude list.
I was out there in Thailand, and this monk actually said, "I want you to write down 100 things you're grateful for." And I was so self-loathing at the time, I couldn't think of anything. I was like, "Gratitude? I'm not gonna be grateful for anything." I
was just... Man, I was so down on myself. And he just said, "Well, Jay, you like your watch?" I'm like, "Yeah, I like this." "There's one." I was like, "Oh, we can use things
like that?" He said, "Yeah." He said, uh, "You're a big God guy, right?" I said, "Yeah." He said, "There's two. You love your son?" "Yeah." "There's three." So he actually taught me how to be grateful. So I wrote 100 things for everything in my life, and
once I got that down, now every single day I wake up and I write down 10 things I'm grateful for from the day before or they're gonna happen today. 10 things. Much better way to live when you live in gratitude. Give it a shot.
