Transcript · Portuguese → Tamil
Postpartum Body Transformation Journey
என்ன சொல்றீங்க, மக்களே. இரண்டு கர்ப்பங்களுக்குப் பிறகான என் உடல் இது.
நான் இப்போதுதான் சென்ற பயணத்திற்குப் பிறகான என் உடல் இது.
ஆமாம், நான் நேற்று திரும்பி வந்தேன், இன்று ஏப்ரல் பதினொன்றாம் தேதி.
என் உடல் மிகவும் வீங்கியிருக்கிறது, நிறைய
நீர்த்தேக்கம் இருக்கிறது. மேலும்
இந்த மாதத்தை எடுத்துக்கொள்கிறேன், பல விஷயங்களைச் செய்ய ஒரு மாதம் எடுத்துக்கொள்கிறேன்
இந்த செயல்முறையில் எனக்கு உதவுவதற்காக.
இப்போது அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை இங்கே காட்டுகிறேன்.
எனக்கு நிறைய தளர்வு இருக்கிறது, கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அது இயல்புதான்.
அதனால் இடைவெளி உண்ணாவிரதம் இருக்கும்.
இந்த ஏப்ரல் பதினொன்றாம் தேதியிலிருந்து மே பதினொன்றாம் தேதி வரை சர்க்கரையை நிறுத்துவேன்.
சர்க்கரையை நிறுத்துவேன், என் தோல் மருத்துவரிடம் செல்வேன், அங்கே நான்
தளர்வுக்கான சிகிச்சை செய்கிறேன்
மற்றும் வரித்தழும்புகளுக்காகவும், எனக்கு இரண்டும் நிறைய இருக்கின்றன.
நான் செய்வேன்
நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்கள், உணவுக்கட்டுப்பாடு செய்வேன்
உடற்பயிற்சியும் செய்வேன், பிறகு உங்களுக்குக் காட்டுவேன் என் உடல் எப்படி இருக்கும் என்று
வீக்கம் குறைந்த பிறகு. இதே இந்தக் காணொளியிலேயே.
மே பதின்மூன்றாம் தேதி, இது
சர்க்கரை சாப்பிடாமல் ஒரு மாதம் இருந்த பிறகான என் உடல்,
டயட் செய்து, சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைத்து,
உடற்பயிற்சியும் செய்து.
ஆஆஆ,
அவ்வளவுதான். கொஞ்சம் வீக்கம் குறைந்திருப்பதாக நினைக்கிறேன்,
லேசாகவும் உணர்கிறேன், மேலும் என்னால் முடிந்தது— இப்போது என்னால் முடிகிறது
சமநிலைப்படுத்திக்கொள்ள, எனக்கு அவ்வளவு அதிகமான கட்டுப்பாடற்ற ஆசை இல்லை,
முன்பு இருந்தது போல.
இதுவும் எனக்கு ரொம்ப உதவியதாக நினைக்கிறேன்.
சர்க்கரைக்கான கட்டுப்பாடற்ற ஆசை, அது எனக்கு மிகவும் இருந்தது.
அதனால்,
அவ்வளவுதான்.
என் வீக்கம் குறைந்ததாக உணர்கிறேன்
நிறையவே.
நான் நன்றாக உணர்கிறேன்.
என் உடல் இப்படித்தான், இன்னும்
மீண்டு வருகிறதுதானே?
இன்னும் பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய உடல்தான் இங்கே இருக்கிறது.
என் குழந்தைக்கு எட்டு மாதங்கள்தான், ஆனால் முயற்சி செய்கிறோம்.
ஒரு மாதம், இன்னும் ஒரு நாள். நான், நான் தவறிவிட்டேன், நான் கூட
உங்களுக்காக இங்கே பதிவிட்டேன். அதனால் சனிக்கிழமை வரை செய்வேன், அது
பதினாறு, இல்லை— பதினாறுதான். சர்க்கரை இல்லாமல் செய்வேன், அதற்காக
அந்த, அந்த நாளை ஈடுகட்ட. பரவாயில்லை.
அதனால் சனிக்கிழமை வரை நான் சர்க்கரை சாப்பிட மாட்டேன், ஏனெனில் எனக்குப் பிடித்த கேக் ஒன்றை சாப்பிடப் போகிறேன்.
ஆனால் பாருங்க,
நான் இப்போது மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். நண்பர்களே, இந்த பிகினியை இங்கே இழுத்துக்கொள்கிறேன், ஏனெனில் இது
கொஞ்சம் இறுக்கமாக
இருக்கும், அதனால் அவ்வளவாகத் தெரியாது, ஆனால்...
என் வீக்கம் மிகவும் குறைந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன், அது
சின்ன வயிற்றுப் புடைப்பு இருப்பது இயல்புதான், டயாஸ்டாசிஸ் இருப்பதும் இயல்புதான்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு.
End of transcript · 281 words · machine translated
Original transcript (Portuguese)
E aí, minha gente. Esse é meu corpo depois de duas gestações. Esse é meu corpo depois de uma viagem agora que eu fiz. É, eu voltei ontem, hoje é dia onze de abril. Eee meu corpo tá muito inflamado, tá com muita retenção. E
vou tirar esse mês, vou tirar um mês pra fazer várias coisas pra me ajudar nesse processo. Tô mostrando aqui como é que tá ele agora. Tenho bastante flacidez, que é normal depois da gestação também. Então vai ser jejum intermitente.
Vou cortar o açúcar nesse onze de abril até onze de maio. Vou cortar o açúcar, vou na minha dermato, que eu faço procedimento pra flacidez e estria, tudo que eu tenho bastante também. Vou fazer
drenagens, vou fazer dieta e exercício físico e mostrar a vocês como é que vai tá meu corpo desinflamado. Nesse vídeo aqui mesmo. Dia treze de maio e esse aqui é meu corpo depois de passar um mês sem comer açúcar,
fazendo dieta, cortei alguns carboidratos e treinando também. Ééé, é isso. Eu acho que eu desinflamei um pouco, tô me sentindo até mais leve e consegui-- agora tô conseguindo
equilibrar, não tô sentindo tanta compulsão como eu sentia. Acho que isso me ajudou até m-muito também. Compulsão por açúcar, que eu tinha muita. Então,
é isso. Sinto que desinflamei bastante. Tô me sentindo melhor. E meu corpo é isso, ainda tá
voltando, né? Ainda temos aqui um corpo de pós-parto. Meu neném só tem oito meses, mas estamos tentando. Foi um mês, mais um dia. Eu, eu vacilei, eu até postei aqui pra vocês. Então eu vou fazer até sábado, que é
dezesseis, não é-- é dezesseis. Eu vou fazer sem açúcar pra compensar esse, esse dia. Tá tudo bem. Então até sábado eu tô sem açúcar porque eu vou comer um bolo que eu gosto. Mas ó, tô me sentindo bem melhor. Gente, deixa eu puxar aqui que esse biquíni
aperta um pouquinho e acaba não mostrando tanto, mas... eu sinto que eu desinflamei muito e é normal ter pochetezinha, é normal ter diástase pós-parto.
