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Building Consistency in New Habits
você ainda não é consistente.
O seu problema é que você continua tentando usar a força para superar a resistência
entre você e o novo hábito que está tentando começar.
Porque a única coisa
que você aprendeu e soube a vida inteira é
que a disciplina é tudo de que você precisa para alcançar seus objetivos.
Mas estou aqui para lhe dizer que usar a disciplina para alimentar uma meta é exatamente
o mesmo que usar gasolina para abastecer um carro.
Ela sempre acaba e você não pode ir ao
posto de gasolina para se reabastecer de disciplina toda vez que ela acabar.
Então, é isto que você faz.
Você precisa se apegar emocionalmente
ao novo comportamento, porque se apegar emocionalmente dá significado, e quando você dá
significado, você está criando uma causa para o novo comportamento.
Você também está criando
sinais somáticos seguros em seu corpo para o seu sistema nervoso captar.
Você está substituindo velhas crenças.
Isso é o que permite ao seu sistema
nervoso dar sinal verde ao seu corpo para que você cumpra as coisas
que diz que vai fazer. Você consistentemente as cumpre porque o novo
hábito se tornou normal. Parece natural no corpo.
Não há fricção, o que significa que você será naturalmente consistente.
Vou te ensinar a usar esses sistemas especificamente
para suas metas pessoais dentro do Nervous System Factory Reset.
O link está na minha bio para começar e, se quiser um print, aqui está.
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Original transcript (English)
you're still not consistent. Your problem is you keep trying to use force to push through the resistance between you and the new habit you're trying to start. Because the one thing that you've learned and known your whole life is
that discipline is all you need to accomplish your goals. But I'm here to tell you that using discipline to fuel a goal is the exact same as using gasoline to fuel a car. It always runs out and you can't go to the gas station to just fill up on discipline every time you run out.
So this is what you do. You need to emotionally attach to the new behavior because emotionally attaching gives meaning and when you give meaning you're creating cause for the new behavior. You are also creating safe
somatic signals within your body for your nervous system to pick up on. You are overriding old beliefs. This is what allows your nervous system to give your body the green light so you can follow through on the things that you say you will. You consistently follow through because the new
habit has become normal. It feels natural in the body. There is no friction which means you will be naturally consistent. I'll teach you how to use these systems specifically for your personal goals inside the Nervous System Factory Reset. The link is in my bio to get started and if you want a screenshot here you go.
