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Penses-tu que tu peux survivre avec seulement quatre
à cinq heures de sommeil chaque nuit ?
Tu vas mourir plus tôt. Et
des études ont montré encore et encore que la
quantité optimale de sommeil se situe entre six et huit
heures par nuit, de préférence au moins sept. Si
tu dors plus de neuf heures, c’est aussi mauvais pour
ta santé, mais dormir moins de cinq heures est
la pire chose que tu puisses faire.
Hausse de la mortalité sur toute la ligne, maladies
cardiovasculaires, tous types de maladies sont associées
au fait de dormir aussi peu.
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Original transcript (English)
Do you think that you can survive on only four to five hours of sleep every night? You're going to have an early death. And so studies have shown again and again that the optimal amount of sleep is between six and eight
hours a night, preferably at least seven. If you go more than nine hours, it's also bad for your health, but sleeping less than five is the worst thing you could possibly be doing. Increased mortality all across the board, cardiovascular
disease, all types of diseases are associated with sleeping that little.
