Como agir aumenta a motivação: o exemplo da academia
Eu normalmente nunca tenho depressão.
Não me lembro de ter depressão nos últimos 20 anos, pelo menos.
Mas um dos motivos para isso é que eu começo a fazer coisas.
Eu identifico o problema, consigo ver uma solução e começo a executar a estratégia.
Se você estiver preso nesse ciclo de ficar preocupado com algo, nada nunca vai
mudar.
E as pessoas muitas vezes cometem esse erro de pensar: ah, eu só deveria descansar um pouco e aí
recuperar a energia.
Não é assim que funciona.
Você ganha energia fazendo alguma coisa.
Então você começa a fazer algo e aí acontece.
Você se sente motivado, se sente inspirado e então, no fim das contas, você faz outra coisa, um pouco
mais, um pouco mais e, em alguns anos, quem sabe, você pode acabar alcançando
grandes coisas.
Ir à academia é um bom exemplo.
Há muitos dias em que você não quer começar a treinar.
Mas você tem que superar essa relutância inicial, e então chega a um ponto em que você aproveita
isso.
E você pensa: “Meu Deus, foi uma ideia tão boa vir à academia hoje.”
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Original transcript (English)
I normally never have depression. I don't remember having depression in the last 20 years at least. But one of the reasons for that is I start doing things. I identify the problem, I can see a solution, and I start executing the strategy. If you are stuck in this loop of being worried about something, nothing is ever going to
change. And people often make this mistake thinking, oh, I should just have some rest and then regain energy. This is not how it works. You gain energy by doing something.
So you start doing something, then it happens. You feel motivated, you feel inspired, and then ultimately you do something else, a little bit more, a little bit more, and in a few years, who knows, you may end up achieving great things. Going to the gym is a good example.
There are many days when you don't want to start working out. But you have to overcome this initial reluctance, and then you get to a point that you enjoy it. And you think, oh my God, it was such a good idea to come to the gym today.
