Transcript · English → Polish
Improving Eyesight Tips and Techniques
Mam 61 lat. Czy mogę zrobić coś, by pomóc swojemu wzrokowi?
Oczywiście, że tak.
Jest taka książka pod tytułem „Sustain Me” i
jest w niej rozdział poświęcony wzrokowi.
I cytuję w niej książkę pod tytułem
„Lepszy wzrok bez okularów” autorstwa dr. Williama Batesa.
Omal nie stracił licencji za napisanie tej książki,
ponieważ uczy ludzi, jak poprawić wzrok bez okularów.
I dlatego potrafię przeczytać ten drobny druk,
choć jestem tuż po siedemdziesiątce i nie noszę okularów.
Gdyby światło nie było tak dobre,
być może musiałbym użyć jakiegoś powiększenia tubowego.
Ale pamiętaj też, że im częściej nosisz okulary,
tym bardziej leniwe stają się twoje oczy.
A dr William Bates pokazuje,
że wysiłek oczu rano wzmacnia oczy.
Wysiłek oczu wieczorem, gdy jesteśmy zmęczeni, osłabia oczy.
ponieważ nasze oczy są połączone z mózgiem.
Więc to tylko kilka takich prostych wskazówek i
pokazuje, jak ważne jest, by dbać o dobre nawilżenie oczu,
zadbać o zdrowy sen,
a także o odżywianie i ruch,
po prostu te proste, podstawowe zasady pomagają dbać o wzrok.
End of transcript · 167 words · machine translated
Original transcript (English)
I'm 61. Is there anything I can do to help with eyesight? There certainly is. There's a book called Sustain Me out there and there's a chapter in there on eyesight. And I quote a book in there called
Better Eyesight Without Glasses by Dr. William Bates. He almost lost his license over writing that book because he's teaching people how to improve their eyesight without glasses. And that's why I can read that fine print even though I'm in my early 70s without glasses.
Now, if the lights weren't so good, I might need to have some tube magnification on that. But also remember that the more you wear your glasses, the more lazy your eyes get. And what Dr. William Bates shows
that eye strain in the morning strengthens your eyes. Eye strain at night when we're tired weakens the eyes because our eyes are connected to our brain. So just some simple tips like that and he shows how it's important to keep the eyes well hydrated,
make sure to have a good night's sleep, also nutrition, exercise, just the simple basic laws help your eyesight.
