Transcript · English → Indonesian
Daily Ancient Chinese Exercise Routine
Perhatian. Lakukan latihan Tiongkok kuno ini setiap hari,
dan bahkan pada usia
70, Anda akan merasa dan tampak seperti usia 30.
Kita mulai dengan 50 putaran yang merangsang meridian
pankreas dan
lambung.
Kadar gula darah cepat normal, dan pencernaan membaik.
Langkah kedua adalah 30 squat sumo untuk kesehatan usus dan pemulihan sistem imun.
restoration. This simple exercise strengthens joints
dan meredakan
kepekaan terhadap cuaca dan insomnia.
Jadi, permata ketiga akan menjaga kesehatan hati Anda dan memulai detoksifikasi ringan.
Aliran empedu membaik, dan kondisi kulit wajah menjadi
lebih baik. Sakit kepala dan kelelahan akan hilang seperti sulap.
Lakukan latihan keempat yang bijak secara teratur untuk melindungi ginjal dan
menghilangkan pembengkakan. Latihan-latihan ini mencegah banyak penyakit
kronis dan
memperkuat punggung dan kaki Anda, landasan kesehatan Anda.
Anda akan kagum dengan hasilnya.
End of transcript · 130 words · machine translated
Original transcript (English)
Attention. Do this ancient Chinese exercise daily, and even at 70, you'll feel and look 30. We begin with 50 twists that stimulate the meridians of the pancreas and
stomach. Blood sugar levels normalize quickly, and digestion improves. The second step is 30 sumo squats for intestinal health and immune system restoration. This simple exercise strengthens joints and relieves
weather sensitivity and insomnia. So the third gem will care for your liver health and initiate gentle detoxification. Bile flow improves, and facial skin condition gets better. Headaches and fatigue will disappear as if by magic. Perform the wise fourth exercise regularly to protect kidneys and
eliminate swelling. These exercises prevent many chronic ailments and strengthen your back and legs, your health foundation. You'll be amazed by the results.
