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Combining Polar and Non-Polar Attention
A primeira coisa que precisamos fazer é combinar a atenção polar e
não polar. Isso é crucial, portanto preste muita
atenção. Há três etapas principais para usá-la,
e se
você segui-las, toda a energia que dedicar a
essa atenção negativa
se dissipará, deixando-lhe mais energia para alimentar a
versão positiva
da realidade que você quer criar.
Vamos falar de como isso funciona. A primeira etapa é
a aceitação.
Quando estamos em uma situação que parece um abismo, em que estamos
no fundo do poço, precisamos aceitar que isso aconteceu.
Quando aceitamos algo
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Original transcript (English)
The first thing we need to do is combine polar and non-polar attention. This is crucial, so pay close attention. There are three main steps to using it, and if you follow it, all the energy you devote to
that negative attention will dissipate, leaving you more energy to feed the positive version of reality you want to create. Let's talk about how this works. The first step is
acceptance. When we are in a situation that feels like an abyss, that we are at rock bottom, we need to accept that this has happened. When we accept something
