Understanding Gut Bacteria and Health

Un instant.

Quel est ce mouvement ? On dirait que nous ne sommes pas seuls dans le gros intestin.

Qui êtes-vous ? Et que faites-vous ici ?

Nous faisons partie des bactéries intestinales. Nous vivons ici

en très grand nombre, et nous ne sommes pas toutes nocives, comme

certains le pensent.

Des bactéries bénéfiques ? Comment ça ?

Nous aidons à digérer les aliments et à produire des vitamines essentielles,

comme la vitamine K. Nous renforçons aussi le système immunitaire et combattons les germes.

Et que se passera-t-il si vous diminuez ou si votre équilibre est perturbé ?

Il y aura des troubles digestifs, comme des ballonnements

et des gaz, de la constipation ou de la diarrhée, ainsi que des problèmes

immunitaires, comme des infections et des rhumes fréquents,

et des sautes d’humeur, comme l’anxiété ou le stress permanent,

en raison du lien entre l’intestin et le cerveau.

Et comment pouvons-nous vous préserver ?

En mangeant des aliments fermentés comme le yaourt, et des fibres

nutritives présentes dans l’ail, les bananes et l’avoine,

et en évitant les sucres et les antibiotiques sans avis médical.

Très bien, merci pour cette information.

De rien, docteur Ghamdan.