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Daily Ancient Chinese Exercise Routine
Atenção. Faça este antigo exercício chinês diariamente,
e mesmo aos
70, você se sentirá e parecerá ter 30.
Começamos com 50 torções que estimulam os meridianos do
pâncreas e
estômago.
Os níveis de açúcar no sangue se normalizam rapidamente, e a digestão melhora.
O segundo passo são 30 agachamentos sumô para a saúde intestinal e a restauração
do sistema imunológico. Este simples exercício fortalece as articulações
e alivia
a sensibilidade às mudanças climáticas e a insônia.
Então, a terceira joia cuidará da saúde do seu fígado e iniciará uma desintoxicação suave.
O fluxo de bile melhora, e a condição da pele do rosto fica
melhor. Dores de cabeça e fadiga desaparecerão como por magia.
Faça regularmente o sábio quarto exercício para proteger os rins e
eliminar o inchaço. Esses exercícios previnem muitas doenças crônicas
e
fortalecem suas costas e pernas, a base da sua saúde.
Vais ficar surpreendido com os resultados.
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Original transcript (English)
Attention. Do this ancient Chinese exercise daily, and even at 70, you'll feel and look 30. We begin with 50 twists that stimulate the meridians of the pancreas and
stomach. Blood sugar levels normalize quickly, and digestion improves. The second step is 30 sumo squats for intestinal health and immune system restoration. This simple exercise strengthens joints and relieves
weather sensitivity and insomnia. So the third gem will care for your liver health and initiate gentle detoxification. Bile flow improves, and facial skin condition gets better. Headaches and fatigue will disappear as if by magic. Perform the wise fourth exercise regularly to protect kidneys and
eliminate swelling. These exercises prevent many chronic ailments and strengthen your back and legs, your health foundation. You'll be amazed by the results.
