Transcript · English → Arabic
The Importance of Sleep Position
لم يكن من المفترض بالبشر أن يناموا على أسرّة.
بل كان من المفترض أن ننام هكذا.
كل ما أحاول قوله هو أن البشر من المفترض أن
يناموا على أسطح صلبة يا جماعة.
عندما تنام على وسادة، ما تفعله بنفسك هو
أنك تضع كل وزنك على لحمك، وعلى جلدك، وعلى
عضلاتك،
وبشكل أساسي تترك هيكلك العظمي
من دون أن يشارك.
الآن وأنا على الأرض، أين يقع كل وزني؟
إنه في هيكلي العظمي. هيكلي... هيكلي العظمي يحمل وزني،
والآن عضلاتي مسترخية. لا يوجد توتر.
أستطيع النوم. أستطيع الاسترخاء.
لكن إن كنت على، إن كنت على السرير،
فالأمر عكس ذلك تمامًا. عضلاتي تعمل
بينما هيكلي العظمي لا يشارك حتى.
كأن هيكلي العظمي غير موجود أصلًا.
يا جماعة، لماذا ننام؟
ننام لكي نتيح لأجسادنا أن
نسترخي أخيرًا. خلال النهار، الطريقة التي
صُمِّمت بها عقولنا، تُبقينا دائمًا تحت ضغط مستمر،
وكثير من الناس لا يقتطعون وقتًا للاسترخاء.
الوقت الوحيد الذي تحظى فيه أجسادنا بفرصة للاسترخاء هو عندما يختفي هذا الشخص
ويكون ذلك فقط عندما ننام.
يكون ذلك عندما نحلم
End of transcript · 164 words · machine translated
Original transcript (English)
Humans was never supposed to sleep on beds. If anything, we were supposed to sleep like this. Uh, all I'm trying to say is humans are supposed to sleep on hard surfaces, guys. When you sleep on a cushion, what you're doing to yourself,
you're putting all your weight on your flesh, on your skin, on your muscles, and you basically leave your skeleton not engaged. Now that I'm on the floor, all my weight is where?
Is being in my skeleton. My skele- my skeleton is bearing my weight, and now my muscles are relaxed. There's no tension. I'm able to sleep. I'm able to let go. But if I'm on, if I'm on the bed, it's the complete opposite. My muscles are working
while my skeleton is not even engaged. It's like my skeleton is not even there. Guys, why do we sleep? We sleep to allow our bodies to finally relax. During the day, the way
our minds are designed, it's always keeping us in constant stress, and many people don't take the time out to relax. The only time our bodies get a time to relax is when this guy is gone, and that only time is when we sleep. It's when we dream
