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Building Consistency in New Habits
Você ainda não é consistente. O problema é que continua tentando usar
força para vencer a resistência entre
você e o novo hábito que está tentando começar.
Porque a única coisa que aprendeu
e soube a vida toda
é que a disciplina é tudo de que precisa para alcançar suas metas.
Mas estou aqui para dizer que usar a disciplina para impulsionar uma
meta é exatamente o mesmo que usar gasolina para
abastecer um carro. Ela sempre acaba, e você não pode
ir ao posto só para se abastecer de disciplina sempre que ficar sem ela.
Então é isto que você faz. Você precisa se vincular emocionalmente
ao novo comportamento, porque se vincular emocionalmente
dá sentido e, ao dar sentido, você está criando uma razão para o novo
comportamento. Você também está criando sinais somáticos seguros
dentro do seu corpo para o seu sistema nervoso captar.
Você está mudando crenças antigas. Isso permite que seu sistema nervoso
dê ao seu corpo sinal verde para que você possa cumprir as coisas que você
diz que vai fazer. Você cumpre consistentemente porque
o novo hábito
se tornou normal. Parece natural no corpo.
Não há atrito, o que significa que você será naturalmente
consistente.
Vou ensinar você a usar esses sistemas especificamente para os seus
objetivos pessoais dentro do Nervous System Factory Reset.
O link está na minha bio para começar, e, se quiser uma captura de tela, aqui está.
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Original transcript (English)
You're still not consistent. Your problem is you keep trying to use force to push through the resistance between you and the new habit you're trying to start. Because the one thing that you've learned and known your whole life
is that discipline is all you need to accomplish your goals. But I'm here to tell you that using discipline to fuel a goal is the exact same as using gasoline to fuel a car. It always runs out, and you can't go to the gas station to just fill up on discipline every time you run
out. So this is what you do. You need to emotionally attach to the new behavior, because emotionally attaching gives meaning, and when you give meaning, you're creating cause for the new behavior. You are also creating safe somatic signals within your body for your nervous system to pick up on.
You are overriding old beliefs. This is what allows your nervous system to give your body the green light so you can follow through on the things that you say you will. You consistently follow through because the new habit has become normal. It feels natural in the body.
There is no friction, which means you'll be naturally consistent. I'll teach you how to use these systems specifically for your personal goals inside the Nervous System Factory Reset. The link is in my bio to get started, and if you want a screenshot, here you go.
