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Jetez un petit coup d’œil à ce que vous laissez dans les toilettes chaque jour.
Ça devrait être de couleur brun moyen. Ça devrait flotter. Quand ça flotte,
vous avez de bons micro- organismes.
Ça ne doit pas être des crottes de lapin, et ça ne doit pas être liquide,
ça doit être mou et formé.
Ça peut donc vous dire ce qui se passe dans l’intestin.
Et aussi comment votre corps se sent.
On ne devrait pas avoir de ballonnements, on ne devrait pas avoir de nausées.
Ce sont donc des symptômes qui vous indiquent qu’il peut y avoir un problème.
C’est une bonne idée de tenir un journal alimentaire si vous avez un
problème intestinal.
Notez ce que vous avez mangé et notez sur une échelle de un à dix.
Dix sur dix, c’est merveilleux. Un sur dix, c’est:« Oh,
je me sens comme si j’allais mourir.»
Vous faites donc une petite sorte de mesure. Et selon ce que vous avez mangé et
votre réaction,
vous pouvez souvent évaluer au fil des semaines,« Eh bien, ça, ça a marché,» « Bon,
ça n’a pas marché.» Écoutez votre instinct, parce que votre instinct vous
dira ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.
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Original transcript (English)
Have a little look at what you leave in the toilet every day. It should be the color of mid-brown. It should float. When it floats, you've got nice microorganisms. It shouldn't be rabbit pellets, So that can tell you what's going on in the gut. Also how your body feels. So that can tell you what's going on in the gut. Also how your body feels.
We shouldn't have bloating, we shouldn't have nausea. So these are symptoms that tell you there might be a problem. It's a good idea to make a food diary if you've got a problem in your gut. Write down what you ate and write down one out of ten. Ten out of ten is wonderful. Write down what you ate and write down one out of ten. Ten out of ten is wonderful.
One out of ten is, "Oh, I feel like I'm dying." So you do a little bit of a gauge. you can often gauge as the weeks go by, "Well, that worked," you can often gauge as the weeks go by, "Well, that worked," "Well, that didn't work." Listen to the gut,
