Transcript · Turkish → English
Anti Aging Guru's Fitness Show
To start off, we have a special show, everyone.
Yes, we are very excited for that show.
I invite anti-aging guru Şener Şümelsoylu to the stage
with a round of applause.
A round of applause, please.
Anti-aging guru.
Handing you the mic, just a second.
Mr. Şener worked out for three months for this show.
He didn't even take a vacation.
You really are amazing.
Thi—
Now they call it longevity. Longevity is prolonging
old age, and it produces a bunch of hormones, a bunch of drugs, a bunch of
moisturizers. It's just a money trap. Anti-aging.
At 20, I was 70 kilos of muscle.
At 40, I'm 80 kilos of muscle.
And at 70,
I'm 90 kilos of muscle and completely shredded.
Which means the more muscle you have, the younger you are.
Because
youth hormone. Look now,
our master has discovered the youth hormone.
Youth hormone decreases after 40, after 30.
But by doing heavy training, the lines shown here, doing the resulting
presses and squats, the body secretes
youth hormone.
And because it secretes it, these muscles develop, and that's
when
resistance against aging begins.
The more muscle you have, the younger you are, and that's why
all young people, starting from childhood,
need to train heavy. Not with light workouts,
but when they lift the ten reps they can lift, all
of their muscles work at once. Your deep bones,
nerve cells, and muscles work together
to resist aging. We will die, but we will still die
young like this.
Mr. Şener, I want to ask something, too. How much should we work out?
How many days a week do we need to work out?
I work out three days a week.
Three days.
After that, since I've mastered it, ten minutes each is enough.
Ten minutes, three days.
But because I'm strong—
The exercises—which ones do you do?
You know my exercises well.
Actually, I used to do bench presses.
Uh-huh.
I warm up for one set. I do ten reps with 120.
Then the exercise is done.
Heavy weights, of course.
Then for the other, I do pulls. And by pulls, not just casually,
it's not like that. We pull with heavy weights.
Like, putting 40 kilos on my waist and doing 20 pull-ups.
You're wonderful. Thank you very much. You're amazing.
With applause—
Give me my award.
We are presenting the award.
Mr. Şener received an award in a different category this year.
He won in the anti-aging guru category.
By the way, I agree with what you said about working out.
It's beneficial to do it three or four days a week.
A round of applause for Şener Şümelsoylu.
End of transcript · 454 words · machine translated
Original transcript (Turkish)
Başlangıçta özel bir şovumuz var efendim. Evet çok heyecanlıyız o şov için. Anti aging gurusu Şener Şümelsoylu alkışlarla sahneye davet ediyorum ben. Bir alkış alalım lütfen.
Anti aging gurusu. Mikrofon veriyorum bir saniye. Şener Bey bu şovu için üç ay boyunca egzersiz yaptı. Tatil bile yapmadı. Harikasınız hakikaten.
Bu- Şimdi Longevite diyorlar. Longevite ihtiyarlığın uzatılması ve bir sürü hormon, bir sürü ilaçlar, bir sürü nemlendiriciler çıkarıyor. Sadece para tuzağı. Anti aging. Ben yirmi yaşında yetmiş kilo kaslıydım.
Kırk yaşında seksen kilo kaslıyım. Yetmiş yaşında ise doksan kilo kaslıyım ve lime lime kaslıyım. Bu da ne kadar kasınız varsa o kadar gençsiniz. Çünkü
gençlik hormonu. Bak şimdi üstadımız gençlik hormonunu keşfetmiş. Gençlik hormonu kırkından sonra azalıyor, otuzdan sonra. Ama ağır antrenman yaparak şu görüştelerdeki çizgileri, oluşacak pressleri, çömelmeleri yaparsanız vücut gençlik
hormonu salgılıyor. Salgıladığı için bu kaslar gelişiyor ve o zaman yaşlanmaya karşı direniş başlıyor. Ne kadar kasınız varsa o kadar gençsiniz ve o yüzden
de bütün gençlere çocukluktan beri ağır antrenman yapması gerekiyor. Yani hafif antrenmanlar değil, kaldırabildiği on tekrarı kaldırdığı zaman bütün kasları bir çalışıyor. Derin kemiğin, sinir hücrelerin ve kasların çalışarak
yaşlanmaya karşı koyuyor. Öleceğiz ama gene böyle genç olarak öleceğiz. Şener Bey bir şey de soracağım. Ne kadar çalışmamız lazım? Haftaya kaç gün çalışmamız gerekiyor? Haftada üç gün çalışıyorum.
Üç gün. Ondan sonra ben ustalaştığım için onar dakika yetiyor. On dakika, üç gün. Ama kuvvetli olduğum için- Hareketler, hangi hareket yapıyorsunuz?
Ben hareketlerimi sen iyi biliyorsun. Aslında eskiden bench yapıyordum. Hı hı. Bir set ısınıyorum. Yüz yirmiden on tekrar yapıyorum. Bitiyor hareket.
Ağırlık zaten. Sonra öbürü de çekiş yapıyorum. Çekişten yani sırf böyle boşuna olmuyor. Büyük ağırlıklarla çekiliyoruz. Yani kırk kiloyu belime koyarak yirmi tane barfiks çekerek. Şahanesiniz. Çok teşekkür ediyoruz. Harikasınız.
Alkışlarla- Ödülümü verin. Ödülü teslim ediyoruz. Şener Bey bu sene değişik bir kategoride ödül aldı. Anti aging gurusu kategorisinde ödül aldı.
Bu arada spor konusunda söylediklerinize katılıyorum. Haftanın üç dört günü yapmakta fayda var. Alkışlar Şener Şümelsoylu için.
