Diet and Mental Performance Insights

También me encanta sufrir porque soy ruso.

Así que el ayuno en cierta forma te hace apreciar el,

te hace apreciar lo que es ser humano de alguna manera.

Así que, pero tengo una, fuera de las cosas filosóficas,

tengo una pregunta más específica.

También me ayuda como programador y pensador profundo,

como desde la perspectiva científica,

a sentarme allí durante muchas horas y concentrarme profundamente.

Tal vez eras un hacker antes de ser CEO.

¿Qué has aprendido sobre la dieta, el estilo de vida,

la mentalidad que te ayuda a maximizar el rendimiento mental

para poder concentrarte, para pensar profundamente

en este mundo de distracciones?

Creo que simplemente lo di por sentado durante demasiado tiempo.

¿Qué aspecto?

Solo la estructura social de que comemos tres comidas al día

y hay bocadillos entre horas.

Y la verdad es que nunca me pregunté por qué.

Ah, por cierto, por si la gente no lo sabe,

creo que mucha gente lo sabe,

pero tú, al menos, es bien sabido que comes una vez al día.

¿Sigues comiendo una vez al día?

Sí, ceno.

Por cierto, ¿qué te hizo decidir comer una vez al día?

Es decir, porque para mí eso fue una gran revolución,

eso de que no tienes que desayunar.

Eso fue como... sentí que era un rebelde.

Como si hubiera abandonado a mis padres o algo así

y me hubiera convertido en anarquista.

Cuando al principio, como la primera semana que empiezas a hacerlo,

sientes como si tuvieras una especie de superpoder.

Luego te das cuenta de que en realidad no es un superpoder.

Pero creo que te das cuenta, al menos yo me di cuenta,

de cómo nuestra mente

dicta de lo que somos capaces.

Y a veces tenemos estructuras a nuestro alrededor

que incentivan, ya sabes, esto de las tres comidas al día,

que era pura estructura social frente a la necesidad

para nuestra salud y para nuestros cuerpos.

Y lo hice solo, empecé a hacerlo

porque experimenté mucho con mi dieta de niño

y fui vegano durante dos años

y simplemente probé de todo

solo porque yo, ya sabes,

la salud es lo más valioso que tenemos

y ninguno de nosotros la entiende realmente.

Así que poder plantear la pregunta con experimentos

que puedo realizar en mí mismo y aprender,

es algo fascinante para mí.

Y escuché a este tipo en un pódcast, Wim Hof,

que es famoso por los baños de hielo y contener la respiración

y todas esas cosas.

Dijo que solo come una vez al día.

Y yo pensé: «Vaya, eso suena muy difícil

e incómodo, voy a hacerlo».

Así que, simplemente, aprendo más cuando me obligo,

no diría a sufrir,

sino cuando me hago sentir incómodo.

Porque todo se pone en juego en esos momentos.

Y realmente aprendes de qué estás hecho o de qué no.

Así que he estado haciendo eso toda mi vida.

Como cuando era niño, que no podía hablar.

Como que tuve que ir a un terapeuta del habla

y eso me hizo extremadamente tímido.

Y luego un día me di cuenta de que no podía seguir así

y me inscribí en el club de oratoria.

Y fue la cosa más incómoda

que me podía imaginar haciendo.

Recibir un tema en una tarjeta,

tener cinco minutos para escribir un discurso

sobre cualquier tema que fuera,

no poder usar la tarjeta mientras hablaba

y hablar durante cinco minutos sobre ese tema.

Así que, pero simplemente, pone tanto,

me dio tanta perspectiva

sobre el poder de la comunicación,

sobre mis propias deficiencias

y, en general, si me propongo hacer algo, lo haré.

Así que me dio mucha más confianza.

Así que veo el ayuno de la misma manera.

Esto es algo que fue interesante,

desafiante, incómodo,

y que, como resultado, me ha aportado mucho aprendizaje y beneficio.

Y me llevará a otras cosas

con las que experimentaré y jugaré.

Pero sí, se siente un poco

como un superpoder a veces.

El superpoder más aburrido que uno pueda imaginar.

No, es bastante increíble.

La claridad mental es bastante interesante.