Transcript · Chinese (China) → Turkish
Exercises for Glute Strengthening
Şey, arkadaşlar, bugün üç
penis çalıştırma hareketi paylaşacağım.
İlk hareket çömelme,
ikinci hareket kalça köprüsü,
üçüncü hareket deadlift.
Bu çömelmeyi yaparken,
poponu ne kadar sıkarsan,
penisin o kadar sertleşir.
Bu kalça köprüsünü yaparken,
ne kadar yükseğe itersen, o kadar derine itebilirsin.
Bu deadlift’i yaparken,
çömeldikçe, senin
poponu ne kadar sıkarsan,
o kadar uzun sürer.
End of transcript · 54 words · machine translated
Original transcript (Chinese (China))
呃，朋友们，今天分享三 个锻炼肌巴的动作。 第一个动作就是深蹲， 第二个动作是臀桥， 第三个动作是硬拉。
当你做这个深蹲的时候， 你这个屁股夹得越紧， 你的肌巴就会越硬。 当你做这个臀桥的时候， 你顶得越高，你顶得就能越深。
当你做这个硬拉的时候， 你蹲的，你 屁股夹得越紧， 你时间越长。
