Transcript · English → Turkish
English → Turkish transcript
Uyandığın anda asla su içme.
Gece boyunca ağzında, vücudunun
atmaya çalıştığı tüm bakteriler birikir.
O ilk yudum suyu içtiğin anda
hepsi doğrudan vücuduna gider,
ama bunu bilirsen daha az para kazanırlar,
bu yüzden bunu senden saklarlar.
Bunca yıllık deneyimimde, insanlara
sabaha su ile başlamayı hiç söylemedim.
Onlara bambaşka bir şeyle başlatırım,
önce bir şeyleri temizleyen, sonra bir şey giren.
Tam olarak yapacağın şey şu.
Bir fincan ılık su, yarım çay kaşığı tuz,
yana doğru 10 saniye gargara yap,
sonra 10 saniyeliğine boğazın arkasına çek.
Yutma, tükür.
Sabahı doğru şekilde böyle başlatırsın.
Gece boyunca birikenleri temizle
bağırsaklarına gitmesine izin vermek yerine.
Şimdi kimsenin sana söylemediği şeye gelelim.
Bunu yıllardır yapıyorsanız,
bağırsağınız muhtemelen bakteriyle doludur
ve biz aslında bunları vücudunuzdan atmalıyız.
Bunu kontrol etmenin yolu şu.
Yemeklerden sonra şişiyor musunuz?
Yemeklerden sonra uykunuz geliyor mu?
Bazen kabızlık yaşıyor musunuz?
Bunlardan sadece biri bile varsa “evet” yazın,
size detoks tarifimi göndereceğim.
Ama önce beni takip ettiğinizden emin olun,
yoksa size mesaj atamam.
Ben Michael Reynolds, her gün sağlık sırları paylaşıyorum,
hedefim bir milyon insanın hayatını değiştirmek.
Daha fazla sağlık tüyosu için beni takip edin.
End of transcript · 181 words · machine translated
Original transcript (English)
Never drink water the moment you wake up. Overnight, your mouth accumulates all the bacteria your body has been trying to clear. The moment you swallow that first sip of water, it all goes into the body,
but they make less money if you know this, so they keep it from you. In all my years, I have never told people to start the morning with water. I start them with something different,
something that clears before anything enters. Here's exactly what you do. One cup of warm water, half a teaspoon of salt, gargle for 10 seconds side to side, then bring it to the back of the throat for 10 seconds.
Do not swallow, spit it out. This is how you start the morning the right way. Clear out what built up overnight instead of letting it go into your gut. Now here is what nobody tells you.
If you have been doing this for years, your gut most likely is filled with bacteria that we're supposed to get out of your body. The way to check is this. Do you get bloated after meals?
Do you get sleepy after meals? Do you sometimes have constipation? If you have just one of these, comment yes, and I'll send you my detox recipe. But make sure you follow me first,
otherwise I cannot message you. I'm Michael Reynolds, and I'm sharing daily health secrets with a goal to change one million lives. Follow me for more health tips.
