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Understanding Blood Pressure and Insulin Resistance
Te disseram que 120 por 80 é bom, PB mas a verdade é esta:
que o normal está enchendo os bolsos deles PB e 'você é médico, aqui está outro comprimido'.
E adivinhe quem é a galinha dos ovos de ouro? PB Isso mesmo, você.
Se você está estressado com PB a sua pressão arterial,
adivinhe o que isso está fazendo PB com a sua pressão arterial?
Vamos ter uma conversa PB real sobre isso e eu vou
revelar um pequeno segredo PB e o que eles querem que você saiba.
Aquele número de cima,
sistólico, PB deve ser 110 mais metade da sua idade.
Isso mesmo, ele aumenta conforme você envelhece.
Não é motivo para pânico, é fisiologia.
E aquele número de baixo, PB diastólico, deve ser menor que 100.
E se for mais alto do que isso,
significa que seus rins e PB seu fígado estão trabalhando além da conta.
Estes são os dois números mais importantes PB quando se trata da sua pressão arterial.
Mas vamos olhar mais de perto, porque esta próxima parte não é comentada.
A verdadeira causa raiz da pressão alta é
algo chamado resistência à insulina e eu vou explicar para você
exatamente como funciona.
Toda vez que você se alimenta, seu corpo libera insulina.
A insulina é a chave que deixa o açúcar entrar para que suas células obtenham energia,
mas é aqui que está o problema.
Quando você come com muita frequência,
lanches demais, carboidratos demais e uma quantidade absurda de estresse, seu corpo fica
encharcado de insulina o dia todo e suas células,
elas param de ouvir e se tornam resistentes à insulina.
Agora seu corpo começa a produzir mais insulina e agora há insulina demais.
É aqui que o problema começa.
Insulina demais
faz o corpo entrar em estado de luta ou fuga.
Isso faz com que seus vasos sanguíneos se contraiam, seu ritmo cardíaco aumente,
e seus rins comecem a reter sal e água.
E isso, meus amigos, é a tempestade perfeita para a pressão arterial
alta. Mas não para por aí.
Esse fluxo constante de insulina é o que causa inflamação no corpo.
Ele irrita o revestimento das suas artérias,
tornando-as rígidas, duras e menos flexíveis.
E agora seu coração tem que bombear cada vez mais forte apenas para manter o sangue fluindo.
A pressão sobe, sua energia despenca, mas aqui está a verdade nua e crua.
Até que você corrija a resistência à insulina, você não estará corrigindo a causa raiz.
Porque quando você reduz a insulina,
seus vasos sanguíneos relaxam e se tornam mais flexíveis.
A inflamação diminui e sua pressão arterial começa a se normalizar.
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Original transcript (English)
They told you that 120 over 80 is good, but here's the truth, that normal is filling up their pockets and you're a doctor, here's another pill. And guess who's the cash cow? That's right, you are. If you're stressed about your blood pressure, guess what that's doing to your blood pressure?
Let's have a real conversation about it and I'll let you in on a little secret and what they want you to know. That top number, systolic, should be 110 plus half your age. That's right, it rises as you age.
It's not a sign to panic, it's physiology. And that bottom number, diastolic, should be under 100. And if it's any higher than that, that means your kidneys and your liver are working overtime. These are the two most important numbers when it comes to your blood pressure.
But let's have a closer look because this next part is not talked about. The actual root cause of high blood pressure is something called insulin resistance and I'm gonna explain to you exactly how it works. Every single time that you have food, your body releases insulin.
Insulin is the key that lets sugar in so that your cells can get energy, but here lies the problem. When you eat too often, too many snacks, too many carbs, and a crazy amount of stress, your body becomes drenched in insulin all day long and your cells,
they stop listening and they become insulin resistant. Now your body starts to produce more insulin and now there's way too much insulin. This is where the trouble starts. Too much insulin causes the body to be in fight or flight.
This causes your blood vessels to constrict, your heart rate climbs, and your kidneys start holding on to salt and water. And that my friends is the perfect storm for high pressure. blood But it doesn't stop there. That constant flow of insulin is what causes inflammation in the body.
It irritates the lining of your arteries, making them stiff, hard, and less flexible. And now your heart has to pump harder and harder just to keep the blood flowing. The pressure rises, your energy tanks, but here's the cold hard truth. Until you fix insulin resistance, you are not fixing the root cause.
Because when you lower insulin, your blood vessels relax and become more flexible. Inflammation comes down and your blood pressure starts to normalize.
