Transcript · English → Turkish
Kidney Health and Dietary Recommendations
İnsanlar böbreklerini genellikle doğal kabul eder, ama böbrekler iflas ettiğinde,
hayatın tüm keyfi kaçar. Birkaç konudan söz edeceğim
böbreklere zarar veren, ve ardından bazı şeylerden söz edeceğim
Bunlar
böbrekler için çok iyileştirici.
Gazlı içecekler ilk kategoriye girer.
Gazlı içecekler vücuda sayısız farklı yolla zarar verir.
Kansere yol açtığını biliyoruz. Diyabete ve kalp hastalığına yol
açtığını ve her türlü başka soruna neden olduğunu biliyoruz, ondan kaçınılmalıdır.
Gazlı içeceklerin vücudumuza verdiği zararlardan biri de
böbreklere zarar vermesidir ve bence, diyet gazlı içecekler
şekerli olanlardan bile daha kötüdür.
Böbreklere de zarar veren bazı reçeteli ilaçlar vardır.
İlaç kullanıyorsanız, muhtemelen ilacınızın
yan etkilerini araştırmalısınız.
Vücudunuza ne yaptığını görün.
İşte böbreklere zararlı olan ilaçlardan yalnızca birkaçının kısa bir listesi.
Böbrekler.
Orlistat, Ozempic… Ozempic berbat bir ilaçtır.
Proton pompası inhibitörleri, yani PPİ'ler, şey,
asidi azaltan ilaçlar.
Amerika Birleşik Devletleri'nde asetaminofen denir.
Başka yerlerde parasetamol denir.
Tylenol, onun marka adlarından biridir.
Böbrekler ve karaciğer için çok zararlıdır.
Glifosat. Glifosat, genetiği değiştirilmiş birçok gıdada bulunur.
Roundup budur. Çok, çok zararlı
bir kimyasaldır. Organik gıdalar tüketmemiz gerekmesinin nedenlerinden biri.
Toksik metaller. Ben
ağır metaller yerine toksik metaller terimini kullanmayı tercih ederim çünkü tüm ağır metaller
toksik değildir ve tüm toksik metaller ağır değildir.
Alkol elbette böbreklere ve
karaciğere zarar verir. Bir de musluk suyu.
Bültenimde suyu, içme suyunu ve
hangi suyun içmek için en iyisi olduğunu ele alan bir yazı var.
Böbreklere faydalı olan şeylerden yalnızca birkaçının listesi burada.
Karbonat. İşte Journal of the
American
Society of Nephrology'den bir makale.
Günde alınan karbonat dozunun böbrek işlevini
olumlu yönde etkilediğinden söz ediyor.
Şey, ne kadar karbonat alınması gerektiğini
söylemiyorlar ama benim önerim,
belki günde iki ya da üç kez, şey, suyla birlikte
yarım çay kaşığı dolusu. Şey, ama o… Karbonatın vücuda
pek çok yönden faydası var, şunu da hemen
ekleyeyim:
Karbonat almanın kan basıncını yükseltmediğini gösteren çok sayıda araştırma var.
Her ihtimale karşı, biri...
sodyum içerdiği gerçeğinden endişe duyuyor
ve bunun kan basınçlarını yükselteceğini düşünüyorlar,
yükseltmez.
Proton pompası inhibitörü kullananlar için iyi haber şu:
asit azaltıcı ilaçlar.
GERD yaşadıysanız, mide yanması yaşıyorsanız,
bir bardak suya yarım çay kaşığı karbonat koyup için.
Bir çay kaşığına kadar alabilirsiniz, ama genel olarak yarım çay
kaşığı yeterli olur.
Asidi anında nötralize eder ve
proton pompası inhibitörlerinin olumsuz yan etkilerini yaşamazsınız çünkü onların
birçok yan etkisi var.
Böbrekler için en sevdiğim bitki astragalustur.
Böbrekler için çok faydalıdır.
Ayrıca noni olarak da bilinen morinda.
Böbrekler için çok faydalıdır.
Böbrek rahatsızlığınız varsa, damıtılmış su içmek yardımcı olur
ıı, toksinlerin ve ağır metallerin böbreklerden
atılmasına.
Karpuz suyu. Şimdi, normalde meyve sularını pek sevmem.
İnsanlara, “Meyvelerinizi yiyin. İçmeyin,” derim. Tabii ki,
eğer
diyabetseniz, karpuz suyu içmek istemezsiniz
ya da başka herhangi bir meyve suyu.
Ama diyabet değilseniz, ıı, karpuz suyu böbrekler için çok
faydalı olabilir.
Ayrıca, diyabetikseniz, çok fazla karpuz yemek...
Bu durumda, kan şekerinizi kontrol etmek istersiniz
bu sırada, şundan emin olmak için
karpuzdaki, şey, karpuzdaki fruktozun
neden olmadığından
kan şekeri seviyelerindeki yükselmeler,
ama çok, çok faydalı olabilir.
Hemen hemen her türlü
sağlık konusu hakkında bilgi arıyorsanız,
Bültenime göz atın, longlifehealthylife.substack.com.
Pek çok farklı
konuyla dolu.
Bunlar bilime dayalı, titizlikle araştırılmış makaleler.
Sunduğum bilgiler çoğu zaman,
başka bir yerde bulmakta zorlanacağınız bilgilerdir.
End of transcript · 514 words · machine translated
Original transcript (English)
Human beings tend to take their kidneys for granted, but when the kidneys fail, all the fun goes out of life. I'm gonna talk about a few things that cause damage to the kidneys, and then I'm gonna talk about some things that are very healing for the kidneys.
Soda pop falls under the first heading. Soda pop is harmful to the body in countless different ways. We know it causes cancer. We know it causes diabetes and heart disease and all kinds of other problems, and needs to be avoided. One of the many ways in which soda damages our bodies is by
harming the kidneys, and in my opinion, diet soda is even worse than the kind with sugar. There are some prescription medications that also damage the kidneys. If you're on medications, you probably should look up the side effects of your med
and just see what it's doing to your body. Here is a short list of just a few of the medications that are harmful to the kidneys. Orlistat, Ozempic... Ozempic's a terrible drug. Proton pump inhibitors, those are the PPIs, the, uh,
acid-reducing medications. Acetaminophen, as it's called in the United States. It's called paracetamol in other places. Tylenol, that's one of the brand names of it. Very harmful to the kidneys and to the liver.
Glyphosate. Glyphosate is in a lot of genetically modified foods. It's Roundup. It's a very, very harmful chemical. It's one of the reasons why we need to eat organic foods. Toxic metals. I prefer to use the term toxic metals rather than the term heavy metals because not all heavy metals are
toxic and not all toxic metals are heavy. Alcohol, of course, damages the kidneys and the liver. And tap water. There's an article on my newsletter that discusses water, drinking water, and what kind of water is the best to drink.
Here's a list of just a few of the things that are beneficial to the kidneys. Baking soda. Here's an article from the Journal of the American Society of Nephrology. Talks about a daily dose of baking soda affecting kidney function
in a beneficial way. Uh, they don't say how much baking soda to take, but I would suggest perhaps half a teaspoon full two or three times a day, uh, in water. Uh, but it... Baking soda's beneficial for the
body in numerous ways, and I hasten to add there's lots of research showing that taking baking soda does not cause elevations in blood pressure. Just in case someone is worried about the fact
that baking soda contains sodium and they think it's gonna make their blood pressure go up, it will not. And here's the good news for people who are taking proton pump inhibitors, the acid-reducing drugs. If you have... If you've experienced GERD, if you experience heartburn,
just take half a teaspoon full of baking soda in a glass of water. You can take up to one teaspoon full, but generally speaking, half a teaspoon full is gonna do it. It instantly neutralizes the acid, and you don't have the negative side effects of the proton pump inhibitors because they do have a
lot of side effects. My favorite herb for the kidneys is astragalus. It's very beneficial to the kidneys. Also, morinda, which is also known as noni. Very beneficial to the kidneys.
If you have a kidney condition, then drinking distilled water will help to eliminate, uh, toxins and, and heavy metals from the kidneys. Watermelon juice. Now, I'm ordinarily not a fan of fruit juices. I tell people, "Eat your fruits. Don't drink them." And of course,
if you're a diabetic, you wouldn't want to drink watermelon juice or any other fruit juice. But if you're not a diabetic, uh, watermelon juice can be very beneficial for the kidneys.
Also, if you are a diabetic, then eating a lot of watermelon... Now, you would want to check your blood sugar during this to make sure that the watermelon, uh, the, the fructose in the watermelon is not causing
elevations in blood sugar, but it can be very, very helpful. If you're looking for information on just about any health subject, go on my newsletter, longlifehealthylife.substack.com.
It's jam-packed with articles on a lot of different subjects. These are science-based, highly researched articles. The information I provide, in many cases, is information that you're gonna have a hard time finding anywhere else.
