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Improving Eyesight Without Glasses
私は61歳です。 視力について何かできることはあ りますか？
視力について？
もちろんあります。 『Sustain Me』という本があります。
その中には
視力についての章があり、そこから ある本を引用します。
ウィリアム・ベイツ博士の 『Better Eyesight Without Glasses』です。
その本を書いたことで、博士は免許 を ほとんど失いかけました。なぜなら 博士は
眼鏡なしで視力を改善する方法を 人々に教えていたからです。
だから私は、眼鏡なしでも あの小さな文字が読めるのです。
70代前半なのに。
照明がそれほど良くなければ、 2倍の倍率が必要かもしれません。
でも、覚えておいてください。 眼鏡をかける時間が長いほど
目はますます怠けていきます。
そしてウィリアム・ベイツ博士が 示しているのは、 朝の目の疲れが
目を強くするということです。 目の疲れは
疲れた夜は目が弱る、 脳と目はつながっているから。
目は脳と繋がっている。
そんな簡単なコツを紹介し、 目の潤いを保つ大切さを説く。
十分な潤いを保ち、 ぐっすり眠ること。
それから、
栄養や運動、 基本的な生活習慣が
視力の助けになる。
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Original transcript (English)
I'm 61. Is there anything I can do to help with eyesight? There certainly is. There's a book called Sustain Me out there, and there's a chapter in there on eyesight, and I quote a, a book
in there called Better Eyesight Without Glasses by Dr. William Bates. He almost lost his license over writing that book because he's teaching people how to improve their eyesight without glasses, and that's why I can read that fine print even though I'm in my early 70s without glasses.
Now, if the lights weren't so good, I might need to have some two magnification on that. But also remember that the more you wear your glasses, the more lazy your eyes get. And what Dr. William Bates shows, that eye strain in the morning strengthens your eyes. Eye strain at
night when we're tired weakens the eyes, 'cause our eyes are connected to our brain. So just some simple tips like that, and he shows how it's important to keep the eyes well-hydrated, make sure to have a good night's sleep. Also,
nutrition, exercise, just the simple basic laws help your eyesight.
