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Understanding Your Thoughts and Mind
이미 다 들어 보셨을 겁니다.
당신은 당신의 생각이 아니니 자신의 생각을 믿지 마세요
자신의 생각에 귀 기울이지 말고 생각을 바꾸세요
하지만 여러분을 위해 이 개념을 새로 정립해 드림으로써
마음과 자신을 분리하는 법을 진정으로 배우게 해 드리겠습니다
여러분의 마음, 그 아름답고 놀라우며 상상력 풍부하고
창의적인 마음은 그저 말하는 법을 배운 부모에 불과합니다
마음이 여러분에 대해 하는 부정적인 말과 모든 비판은
부모가 여러분의 전화번호를 외우는 것만큼이나 중요하고 의미가 있습니다
그것은 정보를 흡수해 온 녹음 장치일 뿐이며
지금껏 받아들인 모든 정보를 다운로드하고 있습니다
여러분의 외부와 내부로부터 말이죠
그러니 '난 능력이 없어' 같은 말을 들을 때,
'난 이럴 자격이 없어'라는 말은 부모가 '사랑해'라고 말하는 법을 배우는 것과 같습니다
그게 정말로 앵무새가 당신을 사랑한다는 뜻일까요?
당연히 아니죠.
그저 그 소리들을 반복할 수 있는 발성 체계를 가졌을 뿐입니다.
우리 마음에도 이전에 들었던 것을 반복하게 만드는 체계가 있습니다.
그러니까, 왜 그게 당신 목소리처럼 들리는지 잠시 생각해 본 적이 있나요?
당신의 억양 같기도 하고,
당신의 목소리이기도 하죠.
라디오에서 '넌 못생겼어'라고 소리치거나 프랑스 악센트 같은 걸로 말하는 게 아닙니다.
당신 목소리처럼 들리죠. 그래서 많은 경우 그게 자신이라고 생각하는 거고요, 그렇죠?
앵무새가 그러하듯이 당신을 흉내 내기 때문입니다.
하지만 만약 앵무새가 하는 모든 말을
진지하게 받아들인다면, 빌어먹을 앵무새가 당신의 삶을 지배하게 될 겁니다.
실제로 그런 일이 벌어지고 있죠. 당신은 조종당하고 있는 겁니다.
당신은 당신과 당신의 목소리, 그리고 그동안 다운로드해 온 모든 생각을 기억하는 이 마음에 사로잡혀 있는 겁니다.
그것이 당신 행세를 하고 있죠.
당신은 모든 생각 하나하나와 자신을 동일시하고 있습니다.
그리고 자신에 대한 부정적인 생각을 들을 때마다 '그래, 그건 사실이야'라고 반응하죠.
그것이 당신의 마음이라는 걸 알아야 합니다.
그것이 앵무새라는 걸 알고 '닥쳐'라고 말할 수 있어야 합니다.
내가 그렇게 말하라고 가르친 건 알지만 이제 더는 그렇게 말하지 않았으면 좋겠어, 처럼요.
하지만 그렇게 말해도 앵무새는 이해하지 못할 겁니다, 그렇죠?
앵무새에게 전화번호나 '사랑해'라는 말을 그만하라고 해도, 어떻게 해야 할지 모를 겁니다.
그것은 영어를 이해하지 못합니다. 행동과 관심을 이해하죠.
그러니 당신이 해야 할 일은 거기에 관심을 끊는 것입니다.
그런 생각을 그만 주입하세요.
앵무새에게 전화번호를 그만 말하고 다른 말을 하기 시작하면, 다른 말을 배우게 될 것입니다.
앵무새에게 욕설을 가르칠 수도 있고
앵무새에게 주소를 가르칠 수도 있으며
앵무새에게 인사를 가르칠 수도 있습니다.
마치 마음에 긍정적인 확언과 자신을 격려하는 생각을 가르칠 수 있는 것처럼 말이죠.
그러니 다시 한번 말씀드리지만, 여러분은 여러분의 생각이 아닙니다.
여러분은 생각과 분리되어 있습니다.
이 앵무새를 관찰할 수 있는 것처럼 생각을 관찰할 수 있습니다.
그러니 이 마음의 종이 되어 마음을 주인으로 만들기보다, 마음을 여러분의 도구이자 종으로 만들어야 합니다.
이것은 말 그대로 무엇이든 창조하는 데 사용할 수 있는 여러분의 뇌 속에 있는 아름다운 도구입니다.
하지만 지금은 그것이 여러분의 고통을 창조하고 있습니다.
그러니 힘을 되찾는 첫 번째 단계는 머릿속에서 들리는 목소리가
자신이 아니라는 걸 깨닫는 것입니다. 그건 프로그래밍입니다.
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Original transcript (English)
You've already heard it all. You are not your thoughts, don't believe your thoughts, don't listen to your thoughts, change your thoughts, but I'm going to reframe this for you so that you really learn how to disidentify from your mind.
Your mind, your beautiful, incredible, imaginative, creative mind is nothing more than a parent that learned how to talk. The negative things it says about you, every single point of criticism, is as important and meaningful as a parent memorizing your phone number. It is a recording device that has been absorbing,
downloading every single piece of information it has ever received from outside of you and from inside of you. And so when you hear things like, I'm not capable, I'm not worthy of this, that's like a parent learning how to say I love you. Does it actually mean the parent loves you?
Obviously not. It just has a vocal system that allows for it to repeat those sounds. Your mind also has a system that allows it to repeat things that it's heard before. I mean, have you ever even stopped to consider why it sounds like you? It's like your accent.
It's your voice. It's not someone booming over a radio being like, you are ugly, or like in a French accent or something like that. It sounds like you. And that's why a lot of times you think it is you, right? Because it imitates you just like a parent would. But imagine if you took every single thing a parent said
seriously, then a goddamn parent would be running your life. And that's what's happening. You've been hijacked. You've been possessed by this mind that has memorized you and your voice and all of the thoughts that it's been downloading all this time. It's posing as you. You're identified with every single thought.
And every time you hear a negative thought about yourself, you're like, yep, that's true. You got to know that that's your mind. You got to know that that's the parent and be like, shut the fuck up. Like, I know that I taught you how to say that, but I don't want you to say that anymore. Now, a parent's not going to understand when you say that, right?
If you tell the parent to stop saying the phone number or I love you, it's not going to know to do that. It does not understand English. It understands behavior and attention. And so what you have to do is to stop paying attention to that. Stop feeding it thoughts like that. If you stop saying your phone number to the parent and start saying other things, it'll learn how to say different things.
You can teach your parent curse words. You can teach your parent your address. You can teach your parent greetings, just like you can teach your mind positive affirmations and encouraging thoughts about yourself. And so once again, you are not your thoughts.
You are separate from them. You can observe them much like you can observe this parent. So this mind, you want to turn it into your tool and your servant rather than being its servant and letting it be the master. This is a beautiful tool within your own brain that you can use to create literally anything. But right now it's creating your own suffering.
So the first step in taking your power back is in realizing that the voice you hear in your head, it's not you. It's programming.
