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Managing Emotions Through Responsibility
Ninguém faz você sentir nada. Ninguém faz você
sentir raiva. Ninguém faz você se sentir tenso.
Ninguém faz você se sentir chateado. Você sempre decide como
vai se sentir e, então, se não tomar cuidado,
cairá em um padrão negativo
de hábito de culpar a outra pessoa.
A culpa é a origem de todas as emoções negativas.
Quando você para de culpar, derruba a árvore das emoções negativas.
Você a corta, mata-a, e todas as emoções negativas
morrem simultaneamente. Como fazer isso?
Você faz isso usando a lei da substituição.
Lembre-se, a lei da substituição diz
que a mente consciente só pode ter um
pensamento por vez. É o pensamento que a mente consciente mantém
que determina
como as emoções reagirão, como a mente subconsciente reagirá.
Como ela só consegue manter um pensamento de cada vez, o que você faz é eliminar
o pensamento que está causando a emoção negativa,
o pensamento de culpa,
e substituí-lo por esta afirmação:
Sou responsável.
Sou responsável.
Sou responsável.
Isso, junto com "Eu gosto de mim", "Sou responsável",
é a afirmação positiva mais poderosa que você pode usar porque, no
instante em que diz "Sou responsável", você exerce controle total sobre sua
vida emocional
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Original transcript (English)
Nobody makes you feel anything. Nobody makes you feel angry. Nobody makes you feel tense. Nobody makes you feel upset. You always decide how you're going to feel, and then if you're not careful, you will fall into a negative
habit pattern of blaming the other person. Blame is the core of all negative emotions. When you stop blaming, you cut down the negative emotion tree. You cut it off, you kill it, and all the negative emotions die simultaneously. How do you do this?
You do this by using the law of substitution. Remember, the law of substitution says that the conscious mind can only hold one thought at a time. It's the thought that the conscious mind holds that determines
how the emotions will react, how the subconscious mind will react. Since it can only hold one thought at a time, what you do is you knock out the thought that is causing the negative emotion, the blame thought, and you replace it with this affirmation:
I am responsible. I am responsible. I am responsible. This in conjunction with "I like myself," "I am responsible" is the most powerful positive affirmation you can use because the
instant that you say, "I am responsible", you exert complete control over your emotional life
