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Using Affirmations for Personal Growth
Si te d— te dices a ti mismo o, o escribes cien veces algo
sobre ti, eso lo graba en la corteza
neurofrontal a
un nivel tan profundo que tu cerebro empezará a reconciliarte
con eso.
Me aterraba hablar en público hasta que me senté durante, eh, como una semana, y
cada día pasé unos diez minutos solo escribiendo que me gusta hablar en público.
Me encanta hablar en público.
¿E— escribiste eso?
O sea, sí, como que, y una semana después, y sabía que no es que esto funcione
cuando sabes
lo que estás haciendo, ¿verdad? O sea, ni siquiera…
Es como, no es como un placebo.
Es como, en realidad es como si activamente
cambiaras tu
corteza neurofrontal en este momento.
Así que, mmm, yo, yo, yo uso esto a menudo. Mmm, eh, yo, yo como que me escribo
a mí mismo, un mensaje en una botella, mmm, este tipo de cosas.
Todo eso es un, un tema aparte, pero es como que—
No, no, no.
Así que el punto es que yo, yo digo—
¿Cuál es el tema ahí? Espera. ¿Te escribes mensajes a ti mismo?
Sí.
¿Afirmaciones o solo—
No, es más bien, eh, por lo general cuando siento que algo
es como,
"oye, hay algo que descubrí y que me gusta mucho", sé que tengo que
escribirme un mensaje programado, eh, para recordarlo
porque es como que yo, necesito repetición espaciada de, de, de la
idea.
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Original transcript (English)
If you s- tell yourself or, or write down a hundred times something about yourself, that writes it into the neurofrontal cortex at such a deep level that your brain will start reconciling you to that.
I was terrified of public speaking until I just sat down for, uh, like a week, and every day I spent like 10 minutes just writing that I like public speaking. I love public speaking. You s- you wrote that down? Like, yeah, like, and a week later, and I knew it's not this works
when you know what you're doing, right? Like, you don't even... It's like, it's not like a placebo. It's like, it's actually like you just actively change your
neurofrontal cortex in this moment. So, um, I, I, I use this often. Um, uh, I, I sort of write to myself, message in a bottle, um, these kind of things. That's all a, a different topic, but like it's- No, no, no
... so the point is like, I, I tell- What's the topic there? Hold on. You write messages to yourself. Yeah. Affirmations or just- No, it's just like, uh, like generally when I feel like something
is like, hey, there's something I figured out that I really like, I know I have to write a scheduled message to myself, um, to remember it because like I, I need spaced repetition on, on, on the idea.
