TranslateMom If you have an early flight in the morning and you know you Si tienes un vuelo temprano por la mañana y sabes que
need to sleep, it might cause you to try to fall necesitas dormir, eso puede hacer que intentes quedarte
asleep. Now, the more you try, the more alert your brain dormido. Ahora, cuanto más lo intentas, más alerta se pone
gets, which keeps you awake. But if you just tu cerebro, lo que te mantiene despierto. Pero si tan solo
pretend you're already sleeping, close your eyes, finges que ya estás durmiendo, cierras los ojos,
slow your breathing, lie still, eventually you would calmas tu respiración y no te mueves, al final terminarás
actually drift off. And this is how we normally fall por quedarte dormido. Y así es como normalmente nos quedamos
asleep, by pretending we already are. dormidos, fingiendo que ya lo estamos.
Now, let's say you want to get fit. If you keep telling yourself, Ahora, supón que quieres ponerte en forma. Si no dejas de decirte:
"I need to get fit," it feels like a chore. "Tengo que ponerme en forma", se siente como una obligación.
You'll start and stop over and over. Empezarás y lo dejarás una y otra vez.
But if you just pretend you're already a fit person, well, Pero si finges que ya eres una persona en forma, bueno,
you'll start making the choices a fit person makes. empezarás a tomar las decisiones que toma una persona en forma.
You'll pick the water over the soda. Elegirás el agua en vez del refresco.
You'll go for the walk instead of scrolling. Saldrás a caminar en lugar de quedarte mirando el móvil.
Not because you're forcing yourself, but because that's just what a No porque te obligues, sino porque eso es justo lo que
fit person does. And if you pretend long enough, hace una persona en forma. Y si finges el tiempo suficiente,
well, it might just stop being pretend. bueno, puede que deje de ser fingido.