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Por eso siempre duermo con una ventana abierta.

Miren esto, chicos.

Esto es un medidor de CO2.

Me da una idea de la concentración

de dióxido de carbono en mi dormitorio.

Hay muchos estudios buenos que muestran

que si la concentración de dióxido de carbono

en tu dormitorio mientras duermes sube demasiado,

puede afectar la calidad de tu sueño

y la calidad de tus pensamientos,

con qué claridad piensas al día siguiente.

¿Cuál es el umbral?

Suele estar alrededor de 900 partes por millón o un poco más.

Como pueden ver, porque acabo de abrir la ventana,

las partes por millón de CO2 están bajando

en esta habitación ahora mismo.

En el exterior siempre está alrededor de 410, 420 partes por millón.

Pero en el interior, porque siempre estamos exhalando dióxido de carbono

con las ventanas cerradas en un espacio cerrado en reposo,

La cantidad de dióxido de carbono puede aumentar

de manera bastante significativa durante el día.

Este es un medidor económico de dióxido de carbono de $20

que compré en Amazon.

Fácilmente podrías llegar a más de 1,000

o incluso a 2,000 partes por millón

durante la noche, mientras duermes,

y eso definitivamente va a afectar negativamente

la calidad de tu sueño

y la claridad de tus pensamientos al día siguiente.

En menos de un minuto desde que empecé este reel,

el CO2 ha pasado de 515 a 417 partes por millón

porque abrí esta ventana.

Así que, obviamente, debes tener cuidado al abrir una ventana,

y si no estás durmiendo bien ahora mismo,

esto es algo que deberías revisar,

y podría ser una solución sencilla.