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Improving Eyesight Tips and Techniques
Tengo 61 años.
¿Hay algo que pueda hacer para mejorar la vista?
Por supuesto que sí.
Hay un libro llamado Sustain Me por ahí y
tiene un capítulo sobre la vista.
Y allí cito un libro llamado
Mejor vista sin gafas del Dr. William Bates.
Casi pierde su licencia por escribir ese libro
porque enseña a la gente cómo mejorar su vista sin gafas.
Y por eso puedo leer esa letra pequeña incluso
aunque tengo poco más de 70 años sin usar gafas.
Ahora, si las luces no fueran tan buenas,
podría necesitar algo de aumento de tubo para eso.
Pero recuerde también que cuanto más use sus gafas,
más vagos se vuelven sus ojos.
Y lo que el Dr. William Bates demuestra
es que el esfuerzo ocular por la mañana fortalece los ojos.
El esfuerzo ocular por la noche cuando estamos cansados debilita los ojos
porque nuestros ojos están conectados a nuestro cerebro.
Así que solo algunos consejos sencillos como esos y
él muestra lo importante que es mantener los ojos bien hidratados,
asegurarse de dormir bien por la noche,
también la nutrición, el ejercicio,
solo las simples leyes básicas ayudan a tu vista.
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Original transcript (English)
I'm 61. Is there anything I can do to help with eyesight? There certainly is. There's a book called Sustain Me out there and there's a chapter in there on eyesight.
And I quote a book in there called Better Eyesight Without Glasses by Dr. William Bates. He almost lost his license over writing that book because he's teaching people how to improve their eyesight without glasses. And that's why I can read that fine print even
though I'm in my early 70s without glasses. Now, if the lights weren't so good, I might need to have some tube magnification on that. But also remember that the more you wear your glasses, the more lazy your eyes get.
And what Dr. William Bates shows that eye strain in the morning strengthens your eyes. Eye strain at night when we're tired weakens the eyes because our eyes are connected to our brain. So just some simple tips like that and
he shows how it's important to keep the eyes well hydrated, make sure to have a good night's sleep, also nutrition, exercise, just the simple basic laws help your eyesight.
